在阴影里拥抱阳光

阳光而无阴影，就欢乐而无痛苦，那就不是人生虽然也曾失落过，但我现在过得很好，会有人在风雨里等你，他会不一切的来拥抱你，他会带你去晒晒太阳，把岁月晾干，从此你就记得他一个人

美好的心态带来幸福的守候，雾霾的阴影总会随风消散，拥有美好的心态，就会叮嘱今天抓住现在筹划，明天就会用豁达去战胜狭隘，用坦然去拥抱人生，让浮躁归于平静，让生活充满阳光

无数更真情热情的心，假如你失败了，别低下头，而要学会用自己心中的阳光把失败的阴影压在身下，你会发现是你赶走了真正的阴影，是你自己让阳光散满原先布满阴影的地方，你会发觉这是很美妙的一件事，并乐于此

我们在之前的章节中学到过，把自我价值感知脆弱的部分归类为阴影，小孩把稳定的部分归类为阳光。小孩儿究竟应该如何加强阳光小孩儿的作用，减轻阴影小孩儿的影响，这便是本书的核心

荣格曾说幻想光明是没有用的，唯一的出路是认识阴影，接纳不完美的自己，会教会你承认接纳和拥抱内心中的阴影，让你发挥出自己的潜力，帮你敞开心肺，彻底改变你自己你对自己对他人世界的认知

无声的微笑阳光还要充满我的世界，它化为闪闪烁烁的光雾，朝着四周的阴暗的地方浸染阴影，又执着又调皮，阳光照到哪里，他就立刻躲到光的背后，而浴室幽暗的地方，越能看见被阳光照得晶晶发光的游动的尘埃

相对应的，在第二张卡片上记录下积极的核心信念，当然也可以添加一些明亮的颜色来代表你正面的情绪，内心的场景，比如大海以及你的阳光小孩的价值，把阴影小孩儿和阳光小孩儿剪影放在地上，你可以送着这两个剪影走八字形回路。也就是说，阴影小孩位于八字的一个圈中，而阳光小孩位于另一个群主

抱抱身边的爱人，抱抱你亲爱的孩子，抱抱老爸老妈，感恩每一个能拥抱的时刻，因为我们就是孩子的阳光，我们是爱人的阳光，我们是老爸老妈的阳光，我们是身边朋友们的阳光，给他们带去爱的温暖

当瘫倒在地上的海琳娜在阴影中一遍又一遍地叫着妈妈。快来时，夏洛特却沉浸在自己的世界里，祈求大女儿的原谅与拥抱，完全忽视了小女儿劳拉爱他的孩子应该是爱的夏洛特爱他的孩子

接纳和拥抱心中的阴影可以让你的生活发生彻底的变化，滚如丑陋的毛毛虫破嘴而出或为美丽的蝴蝶，你不必再刻意掩饰，不必再假装成立一个人也不必再努力证明自己，因为那时你会拥有足够的这些拥抱阴影，早为完整的自我，你就可以自由追求自己想要的生活，爱自己，接纳自己，让完整的自我充分表达出来，不去刻意因示内心的确信

如果我们不思考这些不思考神秘和阴影的关系，明朗神秘，阴影明朗，太阳光明这些对立的关系的辩证的话，我们把一份报纸罢一些东西社会新闻读上三七二十一遍，真是既无聊也无用

阳光小孩儿和阴影小孩儿的融合练习，接下来的练习能够帮助你讲阴影，小孩儿和阳光小孩儿联系起来，融合近你的性格当中。所谓的八字回路概念是由研究学家德波拉桑贝克提出的，能够处境左右大脑的些纠呼协作，这是提高复杂脑神经网络的方法

山清水秀，太阳高草绿花开风光俏，春满人间，千层绿翠色亭开万树花鞋上一颗春心盈溢，一杯清茶飘飘然走进春风十里，月尽人间，春色懒尽，世间清欢，坚守阳光，拥抱生命的春天，哪个男子不钟情，哪个女子不怀春草木给了我温软的灵性，山川给了我跳动的脉搏，阳光给了我璀璨的光辉

廖俏的风鬼觉得在大楼群间飘来荡去，在阴影下还有些冷阳光终于从楼群后钻出来，一点点驱逐着暗影也驱散着寒意，渐渐地身体暖和起来，连九薇晒过太阳的毛衣也散发淡淡的味道，短轰轰的有阳光的味道，夹杂着羊毛和往日残存的张脑味儿

先是整条塞纳河被阴影覆盖，远处亚历山大三世桥那边，云彩挪开了阳光射下去，河里的水与桥上妒金的雕像闪耀出夺目的光芒，跟着随着云彩往我这边移动，阳光一路照射过来，云行的速度真不慢，眼看着塞纳河上的一座座桥亮了起来