你在阳光我在阴影

我们在之前的章节中学到过，把自我价值感知脆弱的部分归类为阴影，小孩把稳定的部分归类为阳光。小孩儿究竟应该如何加强阳光小孩儿的作用，减轻阴影小孩儿的影响，这便是本书的核心

无数更真情热情的心，假如你失败了，别低下头，而要学会用自己心中的阳光把失败的阴影压在身下，你会发现是你赶走了真正的阴影，是你自己让阳光散满原先布满阴影的地方，你会发觉这是很美妙的一件事，并乐于此

如果我们不思考这些不思考神秘和阴影的关系，明朗神秘，阴影明朗，太阳光明这些对立的关系的辩证的话，我们把一份报纸罢一些东西社会新闻读上三七二十一遍，真是既无聊也无用

相对应的，在第二张卡片上记录下积极的核心信念，当然也可以添加一些明亮的颜色来代表你正面的情绪，内心的场景，比如大海以及你的阳光小孩的价值，把阴影小孩儿和阳光小孩儿剪影放在地上，你可以送着这两个剪影走八字形回路。也就是说，阴影小孩位于八字的一个圈中，而阳光小孩位于另一个群主

无声的微笑阳光还要充满我的世界，它化为闪闪烁烁的光雾，朝着四周的阴暗的地方浸染阴影，又执着又调皮，阳光照到哪里，他就立刻躲到光的背后，而浴室幽暗的地方，越能看见被阳光照得晶晶发光的游动的尘埃

那有一段是有阳光的，有一段是阴影的，还没有到阴影的时候，我就感觉到了冷它这种感觉可能跟我们平常感觉到乐和冷不一样，更像是预知穿越到了可能几分钟之后，你的意识就不好说，说是穿越到几分钟之后

阳光小孩儿和阴影小孩儿的融合练习，接下来的练习能够帮助你讲阴影，小孩儿和阳光小孩儿联系起来，融合近你的性格当中。所谓的八字回路概念是由研究学家德波拉桑贝克提出的，能够处境左右大脑的些纠呼协作，这是提高复杂脑神经网络的方法

廖俏的风鬼觉得在大楼群间飘来荡去，在阴影下还有些冷阳光终于从楼群后钻出来，一点点驱逐着暗影也驱散着寒意，渐渐地身体暖和起来，连九薇晒过太阳的毛衣也散发淡淡的味道，短轰轰的有阳光的味道，夹杂着羊毛和往日残存的张脑味儿

唯独印度建筑师在这个方面请有读中并千方百计借助于各种遮阳设置而赋予建筑形态，以独特的风格同样的遮阳设置。对于不同的阳光入射角所产生的阴影面积是大不相同的。不同的遮阳设置在相同条件下所产生的阴影面积也是大不相同的

我们前面儿在经典课里边儿曾经跟大伙儿说过光伏版是个什么东西，硅片丹金龟太阳光往上一照，你在安装在光伏组建安装的时候，太阳光往上一照，它就这个硅片就已经发生了光电效应

我们越是紧张，越是有压力，也就越容易把自己这些负面情绪传递给其他人，这样便会产生消极的模式。处在阳光小孩儿的模式之中，我们更容易对他人友好处在阴影小孩儿的模式之中

有一天就是我回到老家之后，我去找了他一趟，因为当时我们初中聚会，我看见他，我就跟他在一块儿说我说当时你在初中的时候欺负我，让我一直就感觉给我的那个阴影一直带到了今天

虽然一些人在童年时期受到过许多积极影响，并且拥有原始信任，心中的阳光小孩也在健康成长，但他们同样适用于这一点，不管是阳光小孩还是阴影小孩，他们都会用过去童年的经历解读今天遇到的事情

那些缺少原始信任的人总觉得自己没有安全感，甚至觉得自己没有价值时常处于阴影小孩儿的模式中，而那些拥有积极信念的人，具有原始信任和完整的自我价值感，所处的阳光小孩儿模式也是积极向上的

创造这两个词的人，并不是我的老朋友和同事朱莉娅托姆沙特，他的那本儿阳光小孩儿原则非常值得大家一读阳光小孩和阴影，小孩儿都是我们性格的印记，统称为内心的小孩儿，是潜意识层面的组成成分，借助多年的心理治疗经验