学会三十六变后

更新时间:2022-08-19 14:00

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暗揉小腹是发热,不但可以有效地屈寒暖腹,还能养缘不弃,知音培养每天早中晚各揉一次,小腹先按逆死针方向柔后按顺时针方向揉柔的次数最低以三十六变起或三十六的倍数也可以

每天揉腹三次,胜吃人参一只

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第十六章,挺进西府,收复延安之四

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