抱枕启蒙英语翻译

更新时间:2024-05-16 00:15

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抱枕的中心线躺下来抱枕会使整条脊柱得到支撑,也会让头部刚好放在铺在地面的那条毯子上。双肩要悬空,不要着地检查一下头部,既不要让它悬挂在冒枕的末端,使得颈部卡在那里

p66-72 后弯体式 有支撑

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请坐在椅子上,或者如果把抱枕放在你的座位和膝盖上,更舒服的话,请用抱枕轻轻闭上你的双眼,感觉你的双脚在地上得到放松,感觉你的坐骨慢慢融入大地,在坐姿里拉伸你的脊椎,让他延伸到头顶

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