三天练四级听力

老人演三天不读口生，三天不练，手生熟练自然增强，三天不读口，成三天不练手成这话题的事，凡事都需要经常练习，他的运用之有人有语，不至于觉得生入一个人天的粗目森盈，与他要做的是几乎没有太大的关系

我们来看新青年黄翔他的提问，他说老师真的是三天不练就后退了好多如何像您一样做到天天雷打动的坚持练声，你的时间段怎么控制的是一天不练，自己知道两天不练同行，知道三天不练，观众知道

我冬天的时候是我最夸张的一段时间，是我一周练三次，反正雷打不动就那个什么，今天练腿面练胸后练练剑。每次练完之后，教练还会逼着我在健身房再做一个小时的有氧才会放我走

你想不想认识什么叫三八跟八八应该很好好看，好玩儿，好用你们回家干嘛带着练听懂，没有练多了功夫技术活要练，每天要迷他练练熟了，我一个朋友就练这个就买了一辆劳斯莱斯

底多只是遇到一些你把我们弄伤了，那我们也都说搞一次今天练肌肉，明天我们只能够举起三十公斤的雅林，这些不能举到七十公斤说碎碎练伤了不好意思，从基本地方再多练一练，希望下个月能够长出多一点肌肉

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一天来讲，练功最好的时间是午时和子时，作为一个月来讲，最好的练功时间是节气的前后三天，一年二十四个节气，每个月都有两个节气，每个节气的前后三天，每月就有六天，是最好的练功时间

不要张三暮四看着这座山，望着那座山，还要记住，练全架时心里要放松慢练，不要快练练松，不练惊练，缓不练极练柔不练，刚练虚不练实，练意不练力，练元不练方练轻不练重，练元不练劲

每周进行三到四次的力量训练，每次训练最好针对不同的肌肉群。我们要训练的主要有背部，胸部，肩膀，手臂，腹部，腿部，六大部位。你可以周一练背部，周三练胸部，周五练肩膀和手臂，周日练腹部和腿部每周休息两天，给肌肉充分的恢复时间

今天的功课内容是一重复魔力练，习试，讲一数算你的恩福中的步骤，一到三列出你生命中值得感恩的十项恩福，便写下每一项感恩的理由，重度一遍写下的感想，念三柄魔咒，谢谢

三十五年到五十五岁的时候，我每天练习会会的时间是两个小时，一共用七百三十个小时，出于每天二十个小时，总折合是三十一天，每年三十一天，乘以三十年后合计是六百二十天

你现在一共是六七个，就一个一天只练五分钟，练一个，再自然逛一下，练完了以后，周末可以练四个周末，时间长，对不对，周末练四个好不好，练的时候上传群女友上传奶奶看结果

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训练如果有时间冷腹接着做你有时间，就你在睡觉时候早上起来，你的肺胆训练的时候，哪怕只练三分钟都行，这一天只练这一个都行，一定记着其他奶奶就不说了，把米面给咱检查