古文观止是高原训练

这一节，我们再看另外一个小题，影响高原训练效果的有哪些因素，我们首先先不看书本，首先想一下影响高原训练效果的因素有哪些，首先海拔高度肯定要影响，再有就是训练的在高原上训练的时间

刺激身对适应和恢复不力，一般应遵循下面几个原则一，根据运动员训练水平高低来定，水平高的强度可大些，反之，强度则适当减少。根据比赛的强度而定，应安排部分接近比赛强度的训练，将高原训练的强度和下高原后的强度衔接起来，下高原前的阶段训练强度应提高

高原环境运动，因为大家可能都听说过的高原四年，我们在我们国家的高原市内基地有很多，我们在云南昆明的海底世界基地，海梗，或者说我们在也昆明，还有个红风湖的，这个是水上训练，激励皮划里赛季经常在那训练

运动训练学将其命名为高原现象十一最佳竞技训练阶段，全程性多年训练过程的第三个阶段，持续时间四至八年，主要任务为创造专项优异运动成绩十二，竞技保持训练阶段全程性多年训练过程的第四个

我的经验是孩子专注力训练的效果，有一个规律，前期效果很明显，成绩直线上升，大部分孩子都会进入一个高原期，训练效果不见上升，反而可能还有一点点的下降，这都很正常，只要坚持下去，一旦突破了高原期，就会有一个飞跃性的提升

五血乳酸变化高原训练初期由于高原缺氧，使组织中线粒体氧化酶的活性下降，肌肉利用氧的能力降低，因此运动中有氧代谢不能满足机体的能量，需要较多的动用了五氧代谢，产生大量乳酸

我们本应该待在美洲训练基地，让队员好好休息，好好适应当地的天气，在一个充满批评的环境中，好好适应我们要去世界杯举办地训练，高原反应，才会真的让我们在跑动的时候感觉快要断了

世界有十大高原，分别就是青藏高原帕米尔高原，还有波利维亚高原厄欧挖多尔高原，还有南极冰雪高原，埃塞，俄比亚高原，墨西哥高原云贵，高原亚美尼亚高原和格林兰冰雪高原，这是十大世界高原

在地势第一二级阶梯上，世界最高的高原是中国的青藏高原，面积最大的高原为巴西高原一青藏高原地理位置位于中国西南部，特点一面积短地石膏，多雪山，冰川三高原上多大山青藏高原是中国面积最大的高原，也是世界上最高的高原

岛屿世界上最大的岛屿是格兰领导世界最大的群岛，是马来群岛世界最大的半岛，是阿拉伯半岛地形最大的高原，要么训品员最高的高原青藏高原最大的高原，巴西高原最大的盆地钢果盆地

横的脊梁被称为世界屋脊，接着是云贵高原，云南和贵州云贵高原，黄土高原和内蒙古高原河，内蒙古高原四大高原山脉就很多了。山脉像天山山脉，昆仑山山脉，东北的大兴安岭长白山

第四章文化素养六地地形最大的平原亚马孙平原位于南美洲北部亚马孙河下，游介于归亚纳高原和巴西高原之间最高的高原青藏高原，是世界上海拔最高的高原，有世界屋脊和第三级支撑最大的高原

四大洋友太平洋大西洋，印度洋北冰洋最大的是太平洋，最小的是北边洋四大高原青藏高原黄土高原，内蒙古高原和云贵高原三大平原，东北平原，华北平原长江中下游平原四大盆地准戈尔盆地塔里木盆地塔里木是面积最大的柴达木盆地，是海拔最高的

人家的保障就是住在此情况之后，家乡人的保障主播开发出来，练习一辈子，他一辈子的高原的人认认开发心中的保障，军事保障就要具备好了，这样不是军人的情况说，或者在我自然不是在训练的行为

黄土高原位于我国第十第二阶梯，包括太行山里，西乌，沙岭，宜东，请你以北长城以南的广大区域可分为山西高原，陕北高原，陇中高原三部分，紧邻的关中盆地也可视为防土高原的一部分