巅峰训练英语听力初三下册

更新时间:2024-06-03 17:01

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在制定训练计划时,跑者必须把休息日考虑进去,每周至少安排一天,让自己完全休息,分为被动休息和主动休息。被动休息是指休息数日,且不做任何身体活动。为了达到巅峰状态,在极为严格的训练周期后,被动休息可能是一重要因素

每天跑步十公里,会不会训练过度呢?

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