坐大腿

继续让你的臀部外侧发力，带动大腿做外穴，膝盖轻轻向外合，你的双手再对抗加油，保持住大腿根儿的位置，坐外旋膝盖向外推你的双手臂，让你的双手臂再向内推和你的大腿外侧做对抗

帮助并某膝盖靠近胸口，手腹大腿下侧说下把后呼气摆动，坐回地上，双脚稍向前才是地面。双手在身体的后侧食指向后手臂伸直，右大腿放左大腿的上方，呼气时双膝摆向身体右侧

两肩自然下垂，手镯弯曲沉九十度，腰背部挺立，上升于大腿层九十度，大腿与小腿乘九十度，并维持双脚着地的左姿，让人看起来沉三个九十度，就像坐在太师雨上一样，在三个九十度中，腰背部与大腿乘九十度

帮助并拢膝盖靠近胸口，手扶大腿下侧收下把后呼气摆动，坐回电上，双脚稍向前踩实地面，双手在身体的后侧持指向后，手臂伸直，右大腿放左大腿的上方，呼气时双膝摆向身体右侧，胸口仍然向前

用的是莲花坐姿在莲花座里，你要将双腿盘起来，也就是说，用手抬起右脚放在左大腿上，把右脚放在臀部和左腹骨钩之间的左大腿凹陷处抬起，左脚放在右大腿上，也就是放在臀部和右腹五钩之间的凹陷处

这个坐姿的要领是首先舒适的，坐在冥想座位上，弯曲左膝，将左脚放在右大腿侧，脚掌抵住右大腿内侧，肌肉下一步弯曲，右细，把右脚轻放在左小腿上，右脚脚底抵住左大腿内侧肌肉

按摩者双膝跪压在其足背上，一手把持西部，另一手以拇指指腹自外踝依次按压，被按摩者小腿进肥骨之间至西部原始一搂大腿外侧阀按摩者坐于按摩店上，将被按摩者的大腿放在按摩者的大腿上，按摩者一手按住被按摩者的西部

两肩自然下垂，手肘弯曲，长九十度，腰背部挺直，上身与大腿成九十度，大腿与小腿成九十度，并维持双脚着地的坐姿，让人看起来长三个角，时度就像坐在太师椅上一样，在三个九十度中，腰背部与大腿成九十度最为重要

三，通序稍微往外开一点点，司马旭已是在未经上没到胆晶对的费金装置，旁边一点点食指已是对应的费，把右手掌心朝前放在大腿的前面中，指背面放在大腿前面的中央线上，把右手放在右腿上，右手装置对应大腿中央线食指无名指稍微岔开一点对应的司马旭或上三环，如果把小腿剪捡起来的，跟大腿一并起来的话，打坐的时候小腿肚子是挨着大腿的，把大腿捡起来去看的

足上臂于小腿走对期，下臂与大腿手与跨如足，怀部有病，可取肩部穴位治疗。大腿有病可取下病穴位，置资反子兼不有，并可取足部学位试制下必有病，可去大腿血势至董事长曲，手上领鼓，后膝等血治疗坐骨神经痛，个人已常娶支钩

通常都讲究从左侧一方离开自己的座位，作为高低不同时的坐姿，礼仪较高，座位上升要正直，但可以敲大腿，其方法是将左腿稍向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，不要右脚尖朝天

弯曲右腿，双手握住右脚，把它放在左大腿上，靠近躯干的下部呼气弯曲左腿，双手握住左脚，把它放在右大腿上坐直，双手手背放在膝盖上，大拇指和食指相扣，伸展其他三根手指

此外，不妨坐在椅子上试一试，保证腰部垂直，小腿与地面和大腿垂直大腿与腰部乘九十度角，这样的椅子做起来最舒服，很多人的办公椅高度都没有达标，不能让身体从腰酸背疼中解脱出来

此外，不妨坐在椅子上试一试，保证腰部垂直小腿以地面和大腿垂直大腿已腰部成九十度角，这样的椅子做起来才最舒服。很多人的办公仪高度都没有达标，不能让身体从腰酸被糖中解脱出来

接下来是半莲花做静坐坐在垫子上，将左脚放在右腿的大腿上，右腿依然停铺在地板上，其他动作同简易做要求一样，注意将左腿放在右腿的大腿上后，要缓慢向下，按压膝关节，缓解西部的紧张状态