瑜伽冥想

一名经常运用瑜伽冥想法来调节自我身心的练习者说，瑜伽冥想可以让人超脱物质的欲念，能让人在深度的安静中与万物进行沟通交流，可以将人的心一以零完全专注于原始状态之中，可见瑜伽冥想对身心的调解作用

瑜伽冥想是一种想象或是观想的心灵疗法，它能帮助人们排除外界的干扰，转向内心世界，走出不良情绪，集中于美好的事物，从而达到心平气和降肝火的目的，具有十分理想的保肝、护肝，防病养生的作用

还有瑜伽体未需要选择一些适合挖塔体制的，那么瑜伽的调息需要选择，也要适合一些挖它的瑜伽冥想也可以选择适合挖塔的，那么挖塔提自然容易变化，不喜欢墨守成规，但要努力稳定，严守一些生活和健康规律，很有必要主动克制自己，保持稳定平静

缓缓的呼气用嘴巴将体内原本的浊气，肺气，疼痛的排出到体外，再来一次深深的深呼吸，深深的吸气去感受宇宙之间所有的能量精华氧气被深深的吸入体内，滋养着身体的每一个细胞

都显得特别的温暖，具有感染力，不要害怕时光的流失，而内心的匮乏才是我们所应担忧和关注的静坐冥想，是为了让我们迷茫的心，慢慢的回家，回到我们这个充满温暖和爱的心房里

感觉自己只是于海边带着无比轻重的心情漫步在沙滩上吸气，感觉一时慢慢的离开，肉体漂浮于空中，生下是一片宁静的大海，每逢清静地浮动着我们的一山，倾听着海浪的声音，闻着海水带来的闲闲味道，感觉这海浪的起伏此刻远离了城市的喧嚣，放弃了繁杂的思绪