地中海饮食英语听力

地中海位于欧亚非三大洲之间，得天独厚的自然环境和人文特质，孕育了地中海饮食丰富的食材，选择当地居民从不同文化中借鉴健康的生活方式，向历史学习，并尝试新的饮食实践

这本书告诉我们，在针对饮食的临床研究里头和地中海饮食相比，和金字塔饮食相比和素食相比，那原始人饮食在减肥方面才逆转过敏，逆转，高血糖逆转，高血脂肪，肝儿逆转字体免疫疾病逆转，西方文明病方面逆转癌症方面效果更好

人们的饮食习惯是传统的冲绳饮食，这种饮食混合了中国，日本和东南亚风味的食物，它非常类似于传统的地中海饮食物中比例最大的是各种蔬菜，这些是丰富的植物营养素和抗氧化剂的来源

地中海影视法啦什么神童影视法，低碳影视法，阿泰阿特金斯影视法，低质硬制法等来给了个排名，最后给出来的排名还是地，中海是排在前面对地中海饮食本身是一个非常健康的饮食

研究人员分析了十九项来自不同国家数据采集超过十六点二万人的相关研究分析显示，与其他饮食相比，富含鱼类，坚果，蔬菜和水果的地中海式饮食，可以是人们患糖尿病的风险减少百分之二十一

和地中海饮食相比，和金字塔饮食相比，和素食相比，那原始人饮食在减肥方面才逆转过敏，逆转，高血糖，逆转，高血，脂肪，肝儿逆转字体免疫疾病逆转，西方文明病方面逆转癌症方面效果更好

主要是西南，西班牙，法国和意大利南部处于地中海沿岸的南欧各国，以蔬菜，水果，鱼类，五谷，杂粮，豆类和橄榄油为主的饮食分割地。中海饮食首先是以种类非常丰富的植物作为基础的

那我们现在越来越推崇的地中海饮食是或者是治疗的一些食疗模式得出饮食等。它这些均衡的健康的饮食模式发现了它和我们分辨中的短链脂肪酸含量增加有关，而短链脂肪酸具有抗炎和增加免疫力的功能

世界上最健康的膳食模式地中海饮食。多年来，世界上很多国家致力于通过饮食来预防疾病。各国的营养工作者，根据自己国家的饮食特点，不断更新饮食指导。最终研究发现，生活在地欧洲，地中海以安的意大利，西班牙，希腊，摩洛哥等国居民心脏病发病率低，普遍盛名长也很少，患有糖尿病，高胆固醇等

饮食法好坏的第二个标准交替进行重重视碳水化合物的增积板，而适当减少碳水化合物的减脂法地中海饮食，从而从实际应用的角度来看，有利于运动者将地中还是饮食法，长期坚持下去

如果严格照搬地中海饮食模式，安排饮食在我国实际生活中并不可行，有的因其价格昂贵，有的因口味不容易被接受，在吸收其健康原则的前提下，有的可以直接引入，有的则不妨适度替换转换成中国式的地中海饮食

很多人就问了李老师，我该怎么吃还能健康，怎么食材的健康，我也在朋友圈里，在我的朋友圈里给大家发了这个地中海饮食结构健康图，同时也有咱们国家制定的这个五层宝塔健康饮食结构图都有我朋友圈都发了

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曾经有人在门诊，就问我说这个地中海饮食需要坚持多久能够见效，那么在中国男科疾病诊断治疗指南与专家共识中明确提到，要至少坚持两年时间，才可以获得比较明显的性功能改善