雅思听力cylinder

他们现在是如何发生重量转移的弯曲，右手原路返回在这里，用你的速度慢慢的再做，一到两次就好去感觉一下你的头眼睛，肩膀，胸椎，腰椎是如何配合这个动作，当你下一次双手掌心交叠的时候，就停在你的左侧，稍微休息一下

内在的部分接着就让我们开始今天的动作，双膝弯曲，双脚踩地躺在你身体的左侧，你的头如果觉得不舒服的话，下方可以垫枕头，双手必升职，在身体的前侧掌心交叠在一起，你的膝盖是弯曲的，就好像坐在一把椅子上一样