睡觉可以练六级听力

并不要求白天十一点到一点都在睡觉，在其中任何一个时间段，睡觉都是可以的，但是最好的时间段，我觉得咱们在十一点四十到十二点十五之间，这个睡觉时间是最佳的，包括像我们打坐的过程当中去练活子舞，去这样过程当中去打坐，冥想，中午时间段都是很好的

我在做阻力性训练的时候，我可以往前进，也可以往退，记住我们的力量性训练，阻力性训练，我们的功能性训练可以晋级也可以退级，因为你是个人，你需要睡觉，你需要提高，你也可以需要退步

你在练拳的时候睡觉，你在练拳的时候在干锻炼权，你在睡觉的时候，你在走路的时候，你在开车的时候，你在学习的时候都运用它来调整自己的身体，慢慢你就形成一个很好的体质习惯

看有的时候连脱口秀都不看完，只是刷脱口秀的片段整理家里这个版衣服都洗洗根筋，最后睡觉，阅读，睡觉，刷手机睡觉都可以。一般来说也可以在我不知道各位妈妈什么时候睡觉

在晚上睡觉前，你可以练习深度放松自己，从你脚趾头开始，让你的身体全然放松而舒适，慢慢放松肌肉，想象舒适的感觉，从脚趾头慢慢往上流过大腿，躯干，手臂，最后整个身体都可以放松

那些高手只不过是在你睡觉的时候，他还在练你睡觉的时候，他还在跟人讲，还在跟人打架练出来不讲。后来讲讲，我经过安利慢慢成为了高手，也不算是是我，比起两年前来我肯定是高手

只因他这颗心忙惯了，收摄不住，从安安静静做好和享受当下开始吃饭的时候就好好吃饭，走路的时候就好好走路，睡觉的时候就好好睡觉，这些正是收摄心思，正是修行练习，咚咚嘟嘟

去练猫室，早上早睡十点五十分，睡早上起来，二十二起来看全脑子好累，吃太多了，阳光慢慢对你睡，不是这是奔跑，在问是你睡太多了十点半，睡觉五点多就可以起来，中午是一个三十分钟左右的午休

生活不能玩，乐高不能玩，奥特曼不能玩，这个不能做弱视训练，每天出去玩，他倒是这都没有问题，睡觉姿势你不能好掉多睡觉，使劲儿嚼东西，嚼各种坚果，磨干肉干，使劲儿搅

一个梦就好比是一个好比，是一个生活的预言，好比是一个我们叫做角色扮演，好比是一个模拟，好比是一个自我训练，有一个人晚上经常睡觉，我说的是原始人，睡觉的时候经常做梦，他在梦里边就做了好多的

第二个做资金盘的话，囊中羞涩，也不是任何做资金盘就选择了做安利轻资产创业，只要把时间利用好，利用孩子上幼儿园的时间，利用孩子晚上睡觉的时间，都可以拿起手机去练一些有梦想的人，到适合团队来一起来做事业

多家长不是这样的，他不是小孩子做课九点钟睡觉，他一看，现在只有七点钟来口算题，妈妈给你做一点来一颗依恋妈妈给你做的那个小孩就知道了，你要是刻意练，我坐到晚上九点钟就可以练就来了

你甚至在晚上睡觉之前也可以在床上进行练习，吴老师一定要求我们上课的每一位同学把数字工具掌握，希望同学们都能成为真正的最强大脑，而不是把这个课选完了，没有达到最好的效果

当然，你首先要会腹式呼吸，如果对腹式呼吸不太习惯的话，可以听我的另外一个练习呼吸的专辑调息天成。但是催眠长话系列的一个专辑睡觉前躺在床上，很放松地跟着引导做涂娜练习

在第五讲里，我们一起找到了让孩子一日有序的三枚定海神针，那我们一起来回顾一下，零到三岁幼儿园之前的孩子固定晚上睡觉，早上起床，还有中午小睡的时间四到六岁，学龄前的孩子固定晚上睡觉，早上起床，幼儿园回家后完成固定训练的时间