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更新时间：2024-07-07 15:40

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也就是说，你一天有十四个小时都是在餐厅里度过的，你回家可能还要处理一些各种各样的琐事，他们长期都处在一个睡眠不足的状态里，而且他们睡眠时间也是和普通人不一样的，包括吃饭等等，他们和自己内部生物钟是相当紊乱的

EP185-Sleep|全世界失眠

22:31/40:58

无时差研究所

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双手自然放落于膝盖或身体两侧，慢慢闭上双眼，从现在开始抛开这一天，你所经历的种种放下脑中，目前仍在回旋的想法以及评判，让身心慢慢潜入此刻的禁忌，去感受内心的平和与放松

【15分钟睡前冥想】释放一天压力引导安宁入眠 Guided Sleep Meditation Yue Yoga

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