天黑屏住呼吸

如果你已经在情绪爆炸的边缘，那么可以用四四得方块呼吸法来三次呼吸，循环阻止情绪爆炸，瞬间引爆方块儿。呼吸法是指吸气时心中墨守四下，在屏住呼吸，墨守四下，吐气，墨守四下，再屏住呼吸，墨守四下

技巧小练习四秒倍数的呼吸法，下面是另一个简单的呼吸法，能够帮助你在演讲前冷静下来，缓慢的吸气数的，四屏住呼吸熟的四呼气数的四，再屏住呼吸数到四重复十次，正如即兴应急反应呼吸那样

女性左侧握要用一种特殊形式进行呼吸气，轻轻地屏住呼吸，轻轻紧缩会阴及骨盆底部的肌肉，这样你就会感到你在将屏住的气息上提齐部受到从下之上的挤压，再从其下上提其息时，要尽量体验呼吸

正常呼吸平坦，伸展双臂和双腿双脚分开，重复空气从胸腔制服不交替的动作，并且不要改变正常的呼吸节奏。就像你可以在屏住呼吸的情况下做胸腔到腹部的交替动作，在不改变正常呼吸节奏的情况下

吸气以后，屏住呼吸是为了把你后边的呼吸给风给强制性的，给它停止，把你后天的呼吸停止以后，你身体的生理会自动的内核心开始启动，就是所谓的身边的呼吸，对你的开心有可能会被激活

小妙招儿可以利用开工式来卸三焦之火，取站姿屏住呼吸，左手伸直，右手做攀弓状，双目看右手，而后恢复站姿，长呼吸，换成右手伸直，左手做攀弓状呼吸和上相同，左右反复各做三次

小妙招儿可以利用开工式来卸三焦之火，取站姿屏住呼吸，左手伸直，右手做攀弓状，双目看右手，而后恢复站姿，长呼吸，换成右手伸直，左手做攀弓状呼吸和上相同，左右反复各做三次

对身体的支撑，现在闭上双眼，新来做几次深呼吸，长长到吸一口气屏住呼吸一小会儿慢慢的把记呼出来，深呼吸的同时留意整个身体的变化，恢复到自然的呼吸节奏，不需要可以一起控制

深深的吸一口气，感受空气进入闭空，胸腔膨胀，屏滞呼吸，一小会儿慢慢的尽量慢地把气呼出来，感受胸腔慢慢收缩，深深的吸一口气，感受空气进入鼻孔，胸腔膨胀，屏住呼吸一小会儿

放松一下颈部和肩膀，随着身体渐渐地放松下来，轻轻地闭上眼睛，心来做几次深呼吸，深深的吸一口气，顶着呼吸一小会儿，慢慢的把记呼出来，深深地吸一口气，屏住呼吸一小会儿，慢慢的把气

尽量慢地把气呼出来，感受胸腔慢慢收缩，深深的吸一口气，感受空气进入鼻孔，胸腔膨胀，屏住呼吸一小会儿，慢慢的尽量慢的把气呼出来，感受胸腔收缩，现在回到自然的呼吸状态

好现在慢慢的吐气，具体属二慢慢的深深的呼，一口吸一口吸到肉子里，慢慢的吸现在先屏住，呼吸好。现在慢慢的吐气，心里对自技术三注意，你的呼吸慢慢的变得比较缓慢，身体也变得比较放松

扣出肺下界平静呼吸的肺下界主患者深吸气，摒弃屏住了肺变大了，刚刚的浊阴变得轻音再扣到浊阴，说明这个点就是费下界最低点叫肺最大，吸气末最大时的肺下碱好主患者会不平静呼吸

用左鼻孔深吸气，五秒呼气五秒，用无名指或小指按住左鼻孔，接着松开拇指，通过右鼻孔呼吸，五秒吸气五秒，呼气五秒左右柄孔重复这个练习十次吸气，五秒屏住呼吸，接着呼气，舞鸟两边鼻孔更重，复此练习十次

刺激营销穴的方法非常简单，用拇指和食指同时放在鼻翼两侧，也就是营销的位置，掐住鼻子，同食品，屏住呼吸间隔五秒钟后放手放松手指进行呼吸，反复进行，就可以达到吃进营销穴的作用