每日30分钟初中生英语阅读

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双掌摩擦炙热后，将掌心贴于肾余穴，如此反复五三到五分钟，或者直接用手指按揉剩余穴致出现酸胀感，且腰部微微发热，每日零睡前坐于床边，垂足解衣，闭气抵舌上，扼目视头顶，两手摩擦双剩余穴，每次十到十五分钟，每日散步时，双手握空拳，边走边击打双剩余穴，每次击打三十到五十次

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