晨晨雅思听力

五日清早晨晨，关大门敞开继续监来探视的宾客总统府秘书长张群，行政院长严家干立法院长，黄国书院长谢冠生，考试院长莫德惠监察院代院长李四充先张群语言家干在会客厅里敲身交换

拉伸我们右侧的身体，尽可能把右侧的膝关节往下沉，保持呼吸，肩膀刻意地停下来，缓慢吸气和呼气吸气，用腹部带动身体，缓慢地回到中间，双阻依然水平打开查让呼吸呼气时，手臂在背后双手时至交叉吸气，手臂向上盘起来

吸气往上而呼气向下。如果现在你的手臂和扣背已经非常酸了，就保持在你最三的位置好。最后一组曲肘向下，臀部往下好，慢慢的向后翘一点点腹部收集。我们静态保持三十秒钟的时间，把你所有的意识都放在后背河有大壁的内侧，手肘向后甲

吸气来往下查整呼吸，一定要记得我们手走下往后的胸腔要往前走，哭泣再往上拉起来，腹部要收，我们只能是用戒度，我们腹部的力量来帮忙，好吸气往下，现在腰椎没有任何压力，因为我们是卷尾椎练习的，找到好呼吸还有最后一组啦

可能中间我会说你觉得支撑不住就回去调整好，你就回去调整没有关系的，但是一定不要是偷懒，感觉到酸挺挺下来就不酸了，挺下来也酸，只是你的关节的部位，不再去帮忙借力了，收复呼吸宝宝夏天宝宝收复呼吸是改善我们肋骨外翻的

如果你感觉腰椎不熟了，把腿靠近自己的胸腔多一点，如果还可以，就让你的大屏血离肚子越远，离感觉越强好，带着你的腿酸的感觉，我们来做动态的练习做十足好吸气，慢慢的脚后给我远处登出去

肩膀放松，调整好呼吸缓慢的吸气而呼气尽可能放松我们呼吸的节奏。而最后一次吸气，保持两边侧腰向外推动。我们的手，你能够用手掌心去感受到呼气，缓慢地往内收好，调整呼吸，保持腹部不动

如果是你感觉到还可以来试着轻轻地把膝关节拎起来，哪怕你拎起来五厘米，现在肚子是更强烈的酸。我们在这里静态保持一分钟，很多宝宝反馈是肩膀用力了，说明耸肩了来，肚子散网的收集绝点，尾椎好，脖子这样拉长往上，身体也可以试着往后平移，可以保持危机不动

如果你弯曲不了腿，无法伸展的同学就微曲系来练习，它不影响我们腿部后侧的收紧，肩膀依然去找臀部调整呼吸，吸气，膝关节弯曲向下，手臂向上举起来，进入到幻影视呼吸暴肘，手肘尽可能往后膝关节也往后试着再往后拼两厘米，腹部一定要全程收紧好，内部试着再往内给它藏起来，保持呼吸缓慢的吸呼气，随着吸气，手臂升直，慢慢的把上马升

调整好呼吸不动吸气，上半身往下一厘米。当然我们也可以保持在静态不动，可以加强的宝宝跟着我一起呼气卷度地起上身，慢慢的起来而吸气，再往下呼气卷肚子缓慢的起调整呼吸

让跌倒的人可以从头再来春天，就要带着前所未有的勇气和希望，期待着大地能够变得越来越葱翠，生命能够越来越丰盈，希望早点摘下口罩，像孩子一样，在二三月的春风里尽情欢笑，大可呼吸，没有一个冬天不能愉悦，没有一个春天不会到来

如果现在你的腰椎又不舒服，一定是没有带入生活呼吸，可以微微的卷尾椎，腹部在往内收集吸气，把手臂伸直向上，同时随着呼气上心折点向前向下，把手依然来到脚的两侧，调整好呼吸头自然放松

尽量的来往下再往下两厘米，只要是你感觉到肚子腰椎没有疼痛，膝关节没有疼痛来试着脚跟再往外好呼气在往内，大家可以跟着自己的呼吸做，可能跟着我的呼吸，你们会不习惯，因为每个人的呼吸是有长有短的

四意撒欢儿奇幻的云海变幻莫测，就只想和心上人在这里睡上一觉，踏上月台等一辆开往春天的列车，想坐上开往春天的列车，徐徐的穿过金黄色的油菜花海，行驶于巴士铁路的嘉阳小火车

如果你这个账号已经整整直播二十天，你整整直播一个月了，你都没有把直播间做到百人直播间，每天还在几个人几十人的话，我就你这个账号已经让抖，爸爸给你判为是没有能力没有价值的主播了