白眉大侠少林功夫

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丹田很简单，到头顶之后往下丹田去按经过面部和胸部，这是为一次，同样是反复做十次以上呼吸。我们要注意一下，两手上台的时候是吸气的，两赏向下按的时候就边向下按边呼气，上台是吸气下来是呼气