阿尔法波

接下来再充分的专注呼吸之后，当感受到身心真的全方面沉静下来的时候，你的脑波这个时候也就相应的降到了阿尔法波段，这个阿尔法脑波状态下的你就已经是高我版本的你自己了

改变脑波状态，让人从清醒状态即维特波状态进入阿尔法波和潜意识及其他波状态，但是不能让被催眠者进入德尔塔波的睡眠，因为进入睡眠状态之后，催眠咨询师就无法给个案进行咨询了

深度睡眠状态的脑波阿尔法波状态是当我们闭上眼睛想象时，或者我们看电视大多数情况是阿尔法波的状态，所以我们一定要高度警觉自己在吸收什么样的信息，因为这时非常接近我们的潜意识

德尔塔波脑海中充满阿尔法波什人的一时清醒，这是身体放松，身心消耗的能量最少，而脑不获得的能量最多，灵感和直觉变得敏锐，但脑中充满贝塔波时，人的身体处于紧张状态，能量消耗较大，很快就会感到疲惫

当你进入工作状态，心流的前兆是大脑分泌续假，肾上腺素和多巴胺这两种激素，他们能帮你集中注意力，提升敏感度，等你慢慢关闭掉大脑中的一些生意，贝塔波就会逐渐被阿尔法波取代

在大脑处于清醒和警觉的状态时，脑电波多，市频率为十四到三十赫兹，波幅较小的贝塔窝在大脑处于安静和休息的状态时，脑电波多是频率为八到十三赫兹波幅稍大的阿尔法波，在睡眠状态下，脑电波主要是频率更低

脑电波都是频率为八到十三赫兹波幅稍大的阿尔法波，在睡眠状态下，脑电波主要是频率更低，拨伏更大的随他和德尔塔波根据脑电波的变化，可以将睡眠分为以下四个阶段，第一阶段的脑电波的频率较低，波幅较小

从脑波的视角来看，腹式呼吸是进入潜意识的一把密钥只有将脑波调频到阿尔法波或北特波人的大脑才能进入潜意识状态，而影像就储存在潜意识当中，抱定坚定的信念及宜山，相信奇迹才会发生，相信影像清晰

增强辩证思维八，创造幽默与欣赏幽默经常坐上坐，能使一个人大脑处在放松状态，提升对新东西的接收能力，经常冥想或大笑能神，放松自然的引发阿尔法波和贝塔波，这种波形与创新思维有着密紧密的联系

我们需要通过不同的方式包括卡片也是一种方式来刺激它，包括我们之前所说的阿尔法波音乐，让我们达到阿尔法波状态，让我们的右脑有图像感，也是为了去刺激这种细胞，让我们的右脑能够得到更好的锻炼

到三周波的频率运行，根据科学的实验证明，当我们进入冥想状态，关注自己的呼吸和意识时，我们的身体会放松，血压和心率会降低，大脑发出的电波也会从焦虑的贝塔波转为平缓的阿尔法波

脑电波的变化有融下规律，在大脑处于清醒和警觉状态时，脑电波多是频率为十四到三十赫兹，波幅较小的贝塔波在大脑处于安静或休息的状态时，脑电波多为频率八到十三赫兹，波幅较大的阿尔法波在睡眠状态下，脑电波主要是频率更低，波幅更大的

在患者左脑神经活动受到抑制的时期，阿尔法波和窄频带伽马波的偶合最强。而在心跳骤停后，阿尔法波和宽平带伽马波的偶合最强团队说，一直在健康人类的认知过程和回忆过程中都涉及到了阿尔法波和伽马波的相互作用

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