四级听力的时候走神

在舒适区内行动最大的特点就是不动脑筋的重复。这种状态人们凭习惯和感觉做事儿，没有特别需要关注的东西，学习的时候分心走神，跑步的时候分心走神，睡觉的时候也分心走神

发现也无法做到走神不可抑制的走神，看着教室墙壁上的裂纹走神想象，那是海沟的平面图。对着一束阳光走神，武术星球在其中相互追逐，盯着橡皮走神，它的味道和潜水服的角扑相似

像现代派的怪话，第二天我试图专心听讲，发现已经无法做到走神不可抑制的走神，看着教室墙壁上裂纹走神想象，那是海沟的平面图。对着一束阳光走神，武术星球在其中相互追逐，盯着橡皮走神，它的味道和咸水艇的脚铺相似

让我们轻轻的感受声音，知道自己正在听，或者当我们分心走神，就让我们清楚地知道自己的心，正在分心走神思维，或者当我们身体某个部位不舒服的感受变得明显的时候，就让我们的心去感受

经过不断的练习之后，可能当这个念头刚刚出现一点点很少的时候，我就会开始意识到我走神儿了，我要回来，就是你开始能够在第一时间以更快的速度觉察到走神儿，意味着你的觉知质量提升了，你变得更加敏锐了

任何时候，你发现自己走神了，就深吸一口气，同时把注意力带回来，重新放在呼吸上，别的什么也不用想不断重复的去做这个简单的尝试，直到你走神的次数越来越少，专注的时间越来越长

主动执行模式和默认模式，主动模式失职集中注意力处理细节摸认模式包括走神，反复，回想自身经历以及将注意力。从当下环境移开小的时候，老师总是告诫我们要专心读书，不要看窗外不要走神

我们会经常说在家里我觉得孩子挺好的，我觉得他看电视特别专注，我觉得他玩游戏特别专注。一到课堂老师就有老师就会提很多意见，说今天没有专心听讲今天上课走神儿，今天他作业完成的不好，或者今天他既然连考试的时候他都在走神儿

有很多时候，你就对一些东西，你不是很清晰，不是很清楚，你根本就不能很明确的意识到自己的存在，就是当有很多时候，你走神的时候，你发达的时候，你其实就意识不到你的存在的

第三，用识念法念的分明，记得分明一到十一到十，这三个提升专注力的练习，除了帮人揪容易走神的朋友可以练习其他感到自己容易分神走神，朋友一样也可以练习，并且越早开始受益越大

有的时候会出现一些莫名其妙的状态，大家在咨询当中，有时候咨询师走神儿了，有的时候咨询师休息的很好，排除了咨询师休息的不好，这种情况咨询师在咨询当中这个打盹儿了，甚至有了睡着了

欢迎来到匆匆心灵心理训练中心，今天要分享的作品是老是控制不住自己的念头，老是走神怎么办，在辅导的过程当中，引导学员做关系法，就会有学员反馈说老师，我在做的过程当中，老是觉察不到呼吸，经常走神

主动模式是指集中注意力处处理细节，默认模式，包括丑神反复，回想自己亲身经历以及将注意力。从当下环境移开小的时候，老师总是告诫我们要专心读书，不要看窗外不要走神，但老师没有告诉我们的是聚焦任务和走神似金饼的两面，专注于任务，是为了更好的执行转移

接下来可能就做题，他做题的时候他会发现自己错很多，他不知道原因在哪儿，原因就在于你第一变学的时候，重点只在听课上听课的同时候你又容易走神儿，你所掌握的知识是有限的

可是你说的话，孩子他听不进去，而且你越多说他越不听，那当孩子学习的时候，如果他磨蹭马虎走神儿的时候，你应该如何去批评他，才能够让你提的要求管用当孩子，他要是出现好行为