雅思听力早起营

教练计划苏宁老师说，教练计划就是报我们报的早起营，领教早起跟早起营，领教不是一样的早起营领教是早起营，领教教练计划是教练计划，他是两个总部给到我们链接粉丝的方式

在这个早起营当中，虽然每个群的特色不一样，但是我们很多的领教都是多年的早起者，他们有着成功的早起经验，也有着在早起方面扶助他人，实现早起的经验，他们都是早起扶助官

这次很开心，能够进入这个早起训练营，发现柯老师是的早起训练营，他的组织和内容以及群内的互动管理都非常出色，帮助了仅八十位学员在早起上获得了很大的突破，现在应该已经是十多天了

之前有一些小伙伴加入早起营之后，又下定决心将早起，原来自己起床时间是七至八点，突然把闹铃改到四至五点，结果没几天，因为身体的生物钟不适应，又坚持不下去了，就给自己下定义，说自己的身体父子就不适合早起，实际上早起没有适合与不适合，只有方法上的对错

关于早起要使用效率手册拥有赢的一年，最简单的起步方法就是从早起开始要养成早起的习惯，需要明确以下几个要点。首先我们需要定出早起目标，我们每天早晨五点钟起床，你就在营销了手册的打卡页面当中写下早起每天五点钟

你们可申请加入我们的早起者社群参加早起的考评，从预科班儿到实验班儿，与赢家一起早起获得坚持的力量，建立目标管理体系，严格的目标管理机制，在营效率手册中也是非常必要的

有一个服务器都要进一个服务器都要不见，因为我知道我不喝水不行，我身体是要喝水的，所以我早起来我是肯定要图亮的，喝水的，我早起起来，因为早上也你在家时间有安排的，早起起来我就要空吐喝两杯水完了吃营养，早餐里边我还要带水和打分营养早餐

我们为你们提供了监督以及陪伴的机制，你们可以申请加入我们早起者，社群参加早起的考评，从预科班到实验班，与赢家一起早起获得坚持的力量，建立目标管理体系，严格的目标管理机制，在营销入手册中也是非常必要的

非常喜欢这句话，并把它印在了效力手册中，专门有一项用来做早起打卡的，可以就算自己的早起打卡率怎么是早起，做到早起有两个数字上的标准，每天早上六点半起，船算早起六点半以后也算是正常起床了

精神疲惫期在养生里边也要注意起居养生，也就是养形。黄帝内经里边有到了秋季，要早握早起，与鸡巨星早岁顺应阴经的收敛，早起用来石营阳气的书长不适合哪种不适合是中日庇护

同时也结识了运营大清，雨晨，方便等小伙伴儿，并也加入了这起早起营的班委，希望在我们班委小伙伴的共同努力下，让大家应该这些的早起营养成早起的好习惯，还能活出比本比别人半天的精彩，唤醒你的不是闹钟，而是梦想

我们说话不是每一个人都应该早起的，有的人他的工作效率更好的时候是晚上，那有的人工作效率可能更好像是早上，那如果你是属于早起型的人，你可以试一试，早起你当事的早起发现早起就你更舒服，你自然就会想要早起了

我为什么明白早起，你不是在几点起上去纠结，而是你在于能不能早起上纠结。本质上是因为早起不是你的习惯，穿衣服，吃饭，喝水已经养成了习惯，那不是习惯的东西，该怎么变成习惯

俗话说能够炫富早起的人，并能驯服人生早起这件事，哪怕只是早起一小时，你也可以让自己变得从容，找到自己的节奏，让这一整天跟着自己的节奏走，愿你我都能做一个成型人，常常早起带着掌控，感握紧人生的方向盘

附录四神奇的早起日记我唯一后悔的事情就是没有早点开始写日记尔埃尔罗德。此神奇的早起日记属于姓名地址，电话，传真，电子邮件，博客，我的神奇的早起日记宣言我谁在此宣誓，每天都写神奇的早起日记，因为这不仅能让自己的头脑保持清醒，变得坚强