每天早上坚持听力

只希望对知识领悟透彻，做到活学活用，学会举一反三，能够让所学的知识生活，产生指导和时间意义就好。每天坚持早起读书，学习，享受早上两个小时的读书，写作独处时光，坚持每天早上六点到七点直播，读书，一小时早上做计划，晚上做复盘

这一小段儿给大家一些明确的信号，每天你早上起来照照镜子，看看自己的脸色，看看自己有没有白头发了，平时感觉一下自己的眼力和听力，做事儿的时候，看看自己是不是爱亡事儿了

习惯与编程在概念上是一致的，只不过我们的身体不如计算机听话，你让计算机每天早上六点钟想闹铃把你叫醒，只要你前一天晚上设置好，第二天早早上他一定会想，但是如果你前一天晚上没有休息好，早上六点钟能够自动醒来的概率就比较低，尤其是让你坚持每天早上六点钟早起，可能性就更低了

严格来讲，那只要你每天饮食结构大漂亮，你早上吃一个蛋还是吃两个蛋，它并不能决定性，你就产生胆固醇高，血脂高了，不一定不用钻牛角尖儿同志们，就算你血脂有点儿高，你每天坚持一个鸡蛋

严格来讲，那只要你每天饮食结构大便好了，你早上吃一个蛋还是吃两个蛋，它并不能决定性，你就产生胆固醇高，血脂高了，不一定不用钻牛角尖儿同志们，就算你血脂有点儿高，你每天坚持一个鸡蛋

高血压糖尿病，高血脂基本上现在基本上就是不吃药了，可以说不吃药了，而且每天他都是坚持练习八段经站桩，现在每天十分钟，他因为也实在是早上没那么多的时间，所以学习中医练习症练练习站桩练习功法，对我们每一个人

不是我想吃煮鸡蛋，你要吃煮鸡蛋，那咱们仨约定每天这一周，每天早上都吃煮鸡蛋，下一周每天早上吃蟹鸡蛋多少吃，煮鸡蛋多吃，我不吃煮鸡蛋，我只吃煎尖级的尖自己的主鸡蛋

每天早上称体重的时候，你会感谢昨天忍住了冰淇淋的诱惑，坚持多跑了两公里的自己领导，在大会上大力表扬的时候，你会感谢昨天谢在了游戏软件熬夜，把策划案做到天衣无缝的自己

后来我们追踪了第二个社群打卡的人，我们访问了五十个之前不是早起者，但是坚持打卡的人，其中一个人跟我说萌姐，每天早上我起来的时候，就想我坚决要让三十九块八元退回来

二，防老年势力衰退，每天早上洗脸时，将毛巾浸在热水里，拧得不要过干，趁热立即折起，盖住额头和双眼部头，稍仰望眼睛暂时轻闭约一分多钟，温度降低，再将毛巾烫热反复做三次。每天坚持不要间断和保护老年人的事例，延缓势力衰退

坚持每天陪孩子完成作业，给孩子读绘本，每天坚持每天都给家人说谢谢，懂得感恩，坚持给老人父母打电话，每周至少两次，坚持每天晚吃晚饭后，别还给孩子出去散步半小时，每年安排至少一次，全家出去游玩

晨会的目的，我们的公司每天早上有一个一小时的晨会，本来早上最繁忙的时段，上午工作时间短，一般人都希望尽快投入，但是我们公司却不惜承担全体员工的人工成本，每天早上从八点半到九点半开业了

晨会的目的，我们公司每天早上有一个小时的晨会，本来早上是最繁忙的时段，上午工作时间段，一般人都就尽快投入工作，但是我们公司却不惜承担全体员工的人工成本，每天早上从八点半到九点半开一个小时的晨会

我每天会坚持抖动，早上抖动了以后就开始连，可能也最多就是十分钟好，在有空的时候，有时候就练几分钟做一下关，一下练几分钟，我觉得好容易做到的，因为我练的第一天十二

每天早上将近一个半小时的时间都在上早课，那这是威克传奇一直在坚持的，我不相信天赋，我只相信重复去找一个有意义的事情去重复去找到一个有结果的人，去重复地向他学习，去找到一条有意思的路，重复的去走