睡前高清故事大全

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有前几年，电信刚推出高清电视，一开始大家习惯普通分辨率，不觉得有多大需求，电信就每天赠送，那当一段时间，用户习惯了高清电视的视觉，很难就往下调整了，只有乖乖付钱了

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需要注意的是，睡前三小时不要运动，接下来一个使睡前准备在下午。只要避免饮用寒咖啡因的饮料，睡前少喝水饮料，不要喝酒，也不宜摄入过度食物，可喝一杯热牛奶，缓解饥饿感

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在睡前将体内温度与体表温度的差值尽量缩小，使其接近睡眠状态时的差距，这样就能实现尽快进入睡眠状态，在睡前缩小我们体内温度与体表温度的差距的方法有以下几种，睡前沐浴阻雨用桥，麦壳，枕头，镇静安神