跑步益处英语作文高一

多数研究他一定都同意到达了一定的数量，之后运动都对预防肥胖和多种的慢性疾病是有益处的。而且如果身体能够接受强度高一点儿的运动，跑步网球是打篮球，踢球，那么中高强度的运动二十到三十分钟是最理想的

研究人士指出，长期的健身跑步对膝盖款布的健康有益处，而久坐或者不跑步的人，膝盖和款部关节炎发病风险将更高，因为适当运动能让关节软骨经常受到适当的刺激，促进新陈代谢，关节滑液能在关节到处流动

有些人觉得跑步浪费时间工作忙碌的时候无法达成，而且总是没有心情去跑步。那恰恰相反，潘石屹认为闲时跑步，因为有时间那忙时跑步可以放松减压，高兴时跑步让人更高兴，沮丧是跑步，让人高兴起来

有人说跑步伤膝盖，有人说跑步不伤膝盖，有人说跑步之前要热身，跑步之后又拉伸呐，又拉又热。那有的人说跑步之前无需肉身，跑步之后无需拉伸呐，咋整晕了没有选择的时候很困惑，选择多了的时候很迷惑

睡懒觉这些奖励其实你可以转念，想想能不能做一些带有益处的事情奖励自己，比如看一部电影，读一本平常没空读的小说，清理一下满是灰尘的书架，做一次瑜伽跑步，同样是奖励自己，有的人越来越有内涵，身材皮肤越来越好

睡懒觉这些奖励其实你可以转念，想想能不能做一些带有益处的事情奖励自己，比如看一部电影，读一本平常没空读的小说，清理一下满是灰尘的书架，做一次瑜伽跑步，同样是奖励自己，有的人越来越有内涵，身材皮肤越来越好

下面我们分时间来分析一下，早晚跑步的差异以及一天当中什么时候最适合跑步，具体你喜欢什么时候跑步因然而异。既然要说早晚跑步，我们首先定义一下关于早晚所代表的时间段

今天节目当中，我们要和大家分享一篇来自跑友王慧玲的投稿文章，跑步让生活进步认识跑步心情。两个月，我从排斥跑步蜕变到喜欢跑步，在这里，我要感谢跑步心情带来的专业性

现在我就开始练反角了，我觉得真的所有的运动像跑步，一开始你可能开始跑，你觉得我提高一点配速是你很高兴的，到最后你会发现像我看你微博发了你的动作，你可能发现你纠正了一个以前，一直是错误的一个动作又会让你很高兴

他们家里一次年，美国人又学了跑步和票数比例，今年还要跑高。美国老子话回过来，你知道我们小布斯怎么总是傻子给经常口路摔跤了，吃东西夜的他是他一九高一就是凭什么很多批评小布子说他不如见你，不如包药如赖死是的

大家在跑步的时候一定要注意季节问题，比如炎热的夏天或是寒冷的冬天，不要觉得你看到有些人夏日炎炎和冰冻三尺，还穿着大裤衩在街上跑步，你也想试试。大家一定要根据季节变化室外温度的情况而选择是户外跑步，还是在家使用跑步机跑步

我之前也讲过，我也不是受谁的影响，开始跑步的我是受业务影响，不得非对不得不开始跑，好像我，我跟江京电视也是一位业务先跑跑步业务，你看催我跑步的，我跑步的不是任何人，是这个工作，居然不是个人，居然是个工作

有几个同学开始跑步之后，大家一起想到我们要是三个人一起跑步，那么可不可以五个人一起跑步，可以七个一起跑步可以更多，可能不然一起来跑步，这样子我们可能会变得更快乐

跑步的时候，我看好多人还披着头发跑步，我特别佩服我，觉得长头发披着跑步得堵多难受，我那汗就一头发都忽在脖子上，反正我跑步一定要数小便数，小便以后，但是跑时间长之后也还是会乱

对于这个年龄段的男士，皮肤和肌肉都开始退化，应该减少大运动量的器械训练以有氧运动为主，简单练一下腹肌和背脊，减轻运动的强度，并坚持小运动量。跑步前，首先做好准备活动，选择自行车，椭圆机等器械练习，从而达到保护膝关节的目的。运动对人体有诸多益处