恋上你的脚

千万不要陷入自恋，在经济社会里停下脚步，就意味着你会死得很惨，努力建立你的资产收入，重视你的社群，重视你社群中那些信任你的伙伴，重视你每一个信任你的顾客，甚至重视每一个人对你的那份信任

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你的一个重要的生命事件观察他的开始发展高潮，结束于尾声，留意其中的所有重要时刻，以及你的重要感受与心念。这就是在观察自己的人生脚本。最佳的观察对象是一段重要的关系，特别是恋爱关系

再把你的注意力放在你的脚，加你的注意力，放在你的手和手臂的重量上，将你的注意力放在你头部的重量上，在脑子里从头到脚的对你全身进行一次扫描，注意你身体每个部位的感觉

你不得不因为你自己本来要打算做的一些事情，你自己本来要想去做的一些事情，你不得不因为其他各种各样的东西可能是父母亲，可能是你的恋人，可能是你的朋友，可能是你的领导对你指手画脚就是你永远没有办法去做你自己真正想做的事情，可能因为某些你自己本身的价值观也会舒服你

感觉你的脚在动物动动你的脚指头，感觉能量由你的身体上来感觉你的手动动，你的手指头感觉能量由你的上半身上来深呼吸一下，感觉呼气的时候弄出点儿声音，感觉你脸上的精力，感觉你所做的那地方

或者谈恋婚，恋谈服务，谈价值，你可以找几十个同行进行改编。原则上讲，内容是内部内容量越大越好，故事越多越好，那文章越长越好，你的背景图片必须介绍你的业务，能内容，服务内容，比如我们社群

停留两到三个呼吸好交换，提起右脚脚后跟，将左脚脚后跟的内侧慢慢的往下踩，拉伸你的左小腿后侧好再来交换，提起左脚脚后跟让你的右脚脚后跟内侧向下踩，拉伸你的右小腿后侧

坐骨继续往后往上提来拉长脊柱，双脚的脚后跟来交替往下抬，左脚脚后跟提起来，让你的右脚脚后跟来往下踩，拉伸你的腿后侧不一定要踩到地面上去，只要腿后侧有拉伸的感觉就可以了

之后再注意你的大腿，膝盖骨和小腿，感受一下衣服在这些部位的触感注意力持续向下，直到你的两只脚，你的脚底和脚背，你的每根脚指头和脚指甲感受一下双脚踏在地板上的感觉，随下一次吐气，把专注力从你的双脚移开

你的头顶跟几乎没有那样，你的头顶西服没有一样跟灯，把臀部灯刀往上登登，把被子往上竖起来刚刚往上，只要后边有一天怎么被网上竖起来，王山登高喂脚，底头很有力，晚上提起来往前走，我中学走前走，走到你的脚脚头，感觉又轻轻飘起来了