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二，运动类型选择的原则以有氧功能为主的有氧耐力性运动，兼顾个人运动习惯和爱好参与运动的主要大集群的动力性运动与静力性运动，结合全身运动与局部运动结合，以全身动力性运动为主，局部静力性运动为主

甚至还会改变一个人的命运或者人生的轨迹，那这节课我们就从运动来入手，归纳，总结不同的内在性格所钟爱的运动类型运动，大致上可以分为三类球类运动，寄机，运动，休闲运动，球类运动

一，按肌肉活动特征分类按金融活动特征分类将运动非为动力性运动与静力性运动进行动力性运动时，身体多个环节均有位移，如走，跑，跳等。进行静力性运动时，身体多数环节在一定时间内维持相对固定姿势

行动的能力四体能主导类各项群运动技术训练要点在体能主导类各项目群运动技术起着重要作用，运动成绩获得有较大的贡献率，如跳高过干姿势的改变明显的促进了运动水平的提高

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韧带中含有滋养骨头的血管，肛关节的运动与肩关节类似运动，在冠状轴上可做曲和声运动，在湿状轴上做内收和外展运动，在垂直轴上做弦内和弦外运动，还可做缓转运动，应受宽旧的限制

二，实施过程中的自我监控在运动处方的实时过程中，除了按照运动处方中设定的运动类型，符合强度，时间，间歇和重复次数等进行运动锻炼买，还应根据运动过程中和运动后身体的反应情况，掌握运动量的自我监测和调解

一定义儿童运动功能评定是通过收集患儿的有关资料，选择适当的评估量表或测量工具，依据儿童运动发育规律，运动与知识发育顺序，激励激张力，关节活动度，反射发育运动类型等特点，综合评定是否存在运动发育落后，运动障碍，运动异常

所有体能主导类，速度性，力量性运动向群的技术素质训练，以及所有技能主导类对抗性和表现性运动向群的高南墙技术的训练和有关的速度，素质和力量素质的发展都以此为主要训练方法

恢复过程是指人体在运动过程中和运动结束后，各种生理机能和运动中消耗的农院木质逐渐恢复到运动前，水平的变化不成，包括运动时恢复阶段，运动后恢复阶段及超量恢复三个阶段，超量恢复的程度及出现的时间以运动量，能源，木质种类

二，在长时间运动过程中产生运动疲劳的同时，常常伴有桃源及高嫩零三物含量下降，补充能源物质之后，运动能力又有一定的程度的提高，表明运动性疲劳，欲停类人员物质组量有关

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第十四章运动性疲劳摘要本章概述运动性疲劳的概念和分类，重点介绍运动性疲劳产生的激励，恢复过程的阶段性极其特点。在此基础上阐述运动性疲劳发生的部位，不同类型运动的疲劳，特中运动性疲劳的判断方法，不同物质恢复的特点以及促进人体机能恢复的措施

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