少儿英语多人热身运动

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二，热身运动由于水温较冷且阻力较大，在进行游泳，运动前淋浴并做热身运动，对于防止在水中肌肉，抽筋儿或拉伤有着至关重要的作用，并能够有效地跳调动肌肉关节与内脏器官的活跃性

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四，羽毛球的注意事项一主观因素羽毛球运动有三种容易造成损伤的主观因素。热身运动不允许追求超时的自身运动，极限的动作和运动后半断肢体疲劳导致体能下降，为避免可能出现的运动损伤

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争取每次站桩都可能达到让腿部肌肉充分锻炼的效果，如果一时难以忍受，可休息片刻再继续注意不要在过饱或空腹时练习站桩前热身运动，拉伸全身韧带，重点是腿部及手臂韧带，肌肉，腰部热身采用腰部的缓慢转动，颈部活动缓慢转动，颈部手腕运动，双手伸直交叉转动手腕