手写的睡前故事书

一睡前小故事，如果孩子还小，那拿一本绘本故事书，在睡之前为孩子读上几个小故事，孩子一定会很开心，他会在睡梦中露出甜美的微笑，等孩子长大了，在睡前可以陪孩子看一些培养品质人格类的书籍

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现在先截个图好听，大致先截个图，有没有截有，他说老师，我喜欢手写没关系，如果喜欢手写的你截好图之后自己回去手写一遍是自己回去手写一遍，有同学喜欢手写，我不知道你们是不是喜欢手写

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另一种是考虑到大部分人晚饭后到睡前有三四个小时的时间，因此睡前相当于空腹，而且不容易忘记，可以建议每天睡前服用，而有些人有睡前加餐的习惯，这样就建议晨起空腹服用

写一写，把你最暖心的话语写下来，给到你的爱，写一个我爱你起一个加油写一个，我看好你写一个你绝对能行写一个正能量的语言，写一个正能量的文字，写给它，手写的效果更好，手写的能量更足

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睡前养护面部法樊叶沃两手磨令热磨面不深感，一喝十搓，一搓十磨，久而行之骤少言多睡前养护头部法凡夜卧披发，疏摆通平日投风少，睡前养护四肢法凡夜卧卓足而卧，四肢无冷极

在中国，很早就有睡前泡脚的习俗，如大文人苏东坡说的很形象，主人劝我洗足棉到床不复闻，中鼓民间对睡前泡脚的俗语也有很多，如睡前热水泡脚胜似常吃补药，强调了泡脚的保健作用

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黄瑞华的一脸技术人的执拗，这次数据标注不仅标注了印刷文字，还标注了之前没有没时间解决的手写文字，而且首写文字还包括了小学生初中生高中生的不同字体，也包括了手写数学公式

需要注意的是，睡前三小时不要运动，接下来一个使睡前准备在下午。只要避免饮用寒咖啡因的饮料，睡前少喝水饮料，不要喝酒，也不宜摄入过度食物，可喝一杯热牛奶，缓解饥饿感

在睡前将体内温度与体表温度的差值尽量缩小，使其接近睡眠状态时的差距，这样就能实现尽快进入睡眠状态，在睡前缩小我们体内温度与体表温度的差距的方法有以下几种，睡前沐浴阻雨用桥，麦壳，枕头，镇静安神

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