每晚睡前读一篇米小圈

每晚临睡前，平心静气端坐调息，用左手搓齐十四次，右手再搓齐十四次，再用双手搓泪摇摆七次，深吸一口气，咽下丹田，用力钻拳几分钟，躯腿侧卧，无私无虑，自然进入梦乡，每晚临睡前练习一次，可以有效疏通肾经

挑战无限的成功即是无限的挑战，永远不要停止对理想的不懈追求，希望我的读者云领悟这本书，并在每晚入睡前对自己坚定的说向自己挑战，你会马上获得所有的感觉，立即进入成功的状态中去

新楠每晚睡前，我在看书，有道把最动人的文字读给你听，陪你把生活过成诗。今晚与大家分享来自斯蒂芬腰三毛，越是见过世面的人，欲望越少，有一种女人从容地面对自己的一生

每晚睡前，我在看书，有道把最动人的文字读给你听，陪你把生活过程师。今天要和大家分享的文章是来自作者南川大叔的十二岁女孩儿，怀孕四个月，你可以不懂爱，但要学会自爱

阿关每晚睡前，我在看书，有道把最动人的文字读给你听，陪你把生活过程师。今天要和大家分享的文章是来自作者南川大叔的，别讨厌一个人太贵，那天和一个朋友闲聊，让我哭笑不得

嗨，我是这次，每晚睡前我才看书，有道把最动人的文字读给你听，陪你把生活过成是今天来分享伏在天上的猫的文章。成年人的爱情转账，我娶你年少时，觉得爱情应该如此，不一定貌比潘安只是那天阳光正好

前几天重温了开学第一课，再次被董卿的温柔深深的震撼采访。著名范逸家徐渊春老先生，他穿着高跟鞋，紧身裙，跪地三次和椅子上的老人平视，谈到老人，每晚都要读一篇莎士比亚史

欢迎来到雷雷的睡前阅读，我是雷磊，今天和你分享的是一篇宅棚的散文小武汉大武汉江城楼谍楼人，连人车如潮，思不及霞，平静如水的日子，随着一次匆匆的旅程变得紧张而坦荡

在你入睡前，把手握住感恩时，回忆天中所发生的最美好的事。四为今天所发生的最美好的事情念出咒语，谢谢我在接下来的二十六天里，每晚都重复感恩时的练习。六今天阅读明天的练习内容好了，今天我的分享就到这里，感恩你的聆听，祝福你开启感恩幸福的一天，明天同一时间不见不散天安

为了我走好我选择的道路，我必须养成第一个习惯就是每张羊皮卷用三十天的时间阅读，再进入下一篇下一卷。清晨记起默默诵读午饭之后再次默读，夜晚，睡前高深朗读，第二天的情形完全一样

十，每晚复盘反思，不论是工作，学习还是日常生活，我们都要养成每晚复盘反思的好习惯。睡前十五分钟，回忆一下当天发生的事情，见过的人反思自己的行为是否投导弹是否有浪费时间是否相对昨天有所进步，不断的深究自己，像医生一样，先检查出自己身上的缺点，弱点，再一个个拔除治疗

简忘起早酒枸杞子四十五克，酸枣仁三十克，五味子二十五克，香原二十克，合售屋十八克，大枣十五克，上方药物加白酒一千毫升，共近九亿周后滤出备用，每晚睡前服二十至三十好生功效为补肾滋阴

该穴位位于小腿内侧，在内环尖上方四指的古后园处，每晚临睡前先用热水泡脚，十分钟水要淹没小腿肚以上，从上到下按揉穴位，先按两侧的阳陵泉三分钟致产生胀酸感点，按成衫三分钟，最后按揉

每天清晨，他只为这一天安排计划，每晚睡前，他只要确信这一天的计划已经完成不久，每天的成果积累起来，一个叠过一个像蚂蚁聚沙成塔一样，最后一个城堡树立起来，并能容纳任何梦想

做法为将删找人五十克倒碎后取之用梗密一百克，加之煮成粥，每晚睡前使用和养心安神炼汗，也可以用玫瑰泡水喝，睡得不成，甚至自己睡睡没有都感觉不到，好像总是在醒着多音声