少儿英语轻音乐欣赏放松

吸气，腹部膨胀，土气，腹部收缩，土气是放松的，尽量张大，你的嘴巴牙关是放松的，下巴是放松的，每一次土气放松，你的身体就放松，吸气，腹部膨胀，土气，腹部塌下去，可以轻轻发出的

体会闭上眼睛放松的感觉，现在保证均匀的呼吸，并且让自己从头顶开始，慢慢的放松你的耳朵，放松面部的肌肉，放松你的脖子。放松肩膀的时候，可以轻轻地转一下自己的肩膀，帮他更加的放松

体会闭上眼睛放松的感觉，现在保证均匀的呼吸，并且让自己从头顶开始，慢慢的放松你的耳朵，放松面部的肌肉，放松你的脖子。放松肩膀的时候，可以轻轻地转一下自己的肩膀，帮他更加的放松

去感受这双轻松去感受我所说的放松，现在放松你的脖子，佛在前面和后面的肌肉，让这放松的感觉延伸到你的肩膀，却感觉你每一寸的皮肤，每一块肌肉，每一根纤维都在完完全全的放松

让全身放松，再次的深呼吸，让自己的肺部充盈，让每一个细胞都充盈起来，在缓缓的呼气，徒步纳心，让全身每一个细胞都放松，头部，放松全部放松，再把哪一个肩膀更轻松一些，就轻轻地动一下示意

放松你的脖颈，感受到你的脖颈已经没有一点力量去支撑整个头部的重量，把头轻轻地靠在椅凳上，放松你的脖颈。这种放松的感觉到达你的双肩，平时承担了太多的压力和负担，此刻把他们通通的拿走放松你的双肩这种放松的感觉

现在放松你的后背瞬间越来越放松，完全放松的感觉扩展到你的胳膊，双头，双手手指注意你的胳膊和双手的感觉，你的手指是感到更沉重还是更轻松。注意你的右上臂，右小臂，你的右手和手指

后来，他们干脆在新东方的体系之外，设立了一个泡泡少儿英语的子品牌，他也成为了新东方的一个重大业务体系，从武汉起步推广到了全国，现在泡泡少儿英语，全国已经占据了几十亿的市场容量

练习放松，当你读到这里时，做一个深呼吸，你在你呼气时，在你的身体放松，让你的头皮前额和脸放松下来，没有必要让你的头部因为阅读耳边的紧张，让你的舌头，喉咙，肩膀放松下来，你可以用手臂轻松的握住一本书

现在做一件事儿，仅仅一件事儿，让双手轻松放松，只是感觉他们垂挂在手腕上，注意体会双手和两臂的不同状态，双手的状态叫做放松状态，手臂的感觉叫做紧张状态，现在让钱币放松，只是感觉他们松弛的悬挂在手肘上

呼气时放开投放，重复该动作有节奏的专辑，你放松后脑勺右半边的头发，直到右半边头皮感到放松，使用着手完成后两烧左半边的头皮放松活动在双手制与同步用手指轻敲，整个头皮均匀不息

把自己瘫倒在椅子上，纸张椅子支撑着放松，所有紧张的肌肉把注意力转移到弃于地板的双脚上，在放松的时候继续呼出任何残存的紧张感，尽量放松，让你的身体赐给你更多的轻松与支持

一呼气慢慢的回落，配合自己的呼吸，再完成三组，手臂始终放松，随着身体的上下，而前后的移动颈部和背部放松不发力，动作尽量的缓慢轻柔，逃避滚动的力度以自己感到舒适为宜

三，慢慢地讲，额头靠近身体，头顶放在垫子上，放松整个头部和脊椎放松腹部左轻柔缓慢的俯视呼吸体会整个胸大筋拉伸的感觉，停留十五秒钟左右吸气，同时向上仰头拉伸颈椎和整个脊柱慢慢的坐直，最后闭目放松

放松两条手背，感觉到从肩膀到手，背到手掌到每根手指头都放松下来，继续深呼吸放松背部感觉到你的脊椎骨保持正直，没有任何的弯曲，这样背部会感觉到很轻松，很舒服，连带你的内在能量