双手攀足固肾腰

反复十数次，第六，两手攀足，顾肾腰，松静站立，两足平开，与肩同宽，两臂平曲自体侧缓缓的抬起至头顶上方，转掌心朝上向上做拖，曲径稍停顿，两腿绷直，以腰为肘，身体潜伏，双手顺势攀足，稍作停顿，将身体缓缓直起，双手顺势起于头顶之上

我们中医导引这一绚丽多彩的瑰宝，八段锦内涵可不止这些中国近代书法家于右任，他每天在下午四点雷打不动的坚持练习八段星，取得了非常好的健身养生的效果好。今天和大家分享的是健身气功，八段锦第六式双手攀足顾肾腰

在药物配五上，杜仲配牛膝，补肝，肾及强筋骨之力增强，常用于治肝肾不足的腰腿疼痛及两足无力等症。配序段功能补肝肾，利腰膝固冲，任常用于肝肾不足，所治诸症，配补骨之温，补肾阳利，增肩补脾肝，既塞下缘，又固冲任，常用于肾阳不足，下缘虚冷至阳痿，腰膝冷痛及下缘不顾之滑精遗尿，也可用于肝肾不足之腰膝酸软

从长墙交替上治推密门，双手拇指也足太阳筋内侧线四抵委部推案制肺，腰部双手拇指重叠拨次了，按压大常数柔，对岸两侧皮数位数，肾数穴将双手置于两侧，臀部像内上方捧拢向上推颤

起至头顶上方转掌心朝上向上做托举，动作稍停顿，两腿绷直以腰为轴，身体浅腐，双手顺势攀足，稍作停顿，将身体缓缓直起。双手右视起于头顶之上，两臂伸直，掌心向前，再由身体两侧缓缓下落于体侧，可以起到预防久坐腰痛的作用

双肾鱼血每次十到十五分钟，每日散步时，双手握空拳边走边击的双肾鱼穴，每次击打三十字，五十次，暗柔顺与血对治疗腰吸酸软，有一定的效果，增强肾功能，双手拇指点案，肾与血五十次

开宝本草为其至腰，膝风冷峦痛，不能行谷又可用至肾阳不足，筋骨微软，腰膝冷痛，仙茅心热，善补命门之火，以温脾土固，有温阳止泻的功效，可用至阳虚，冷泻等配五应用仙茅配杜仲仙茅，常于温肾壮阳

第六段两手攀足顾肾腰，两腿直立，两手自然垂于体侧，呈立正姿势，两臂高举掌心向对上体背身头向后仰，上体尽量向前弯曲两栖，保持正直，同时两臂下垂，两手指尖尽量向下投略抬高

还有这个腰围肾之府，当腰膝酸软的症状出现之后，你首先得考虑到是肝肾，气血不足，因为肾主骨肝主经中医里讲肾主水，所以当肾气血两虚之后，就会出现骨关节的病症。同时肾气不足之后，气化功能下降，它的固摄作用下降

第六段两手攀足顾肾腰，两腿直立，两手自然垂于体侧，呈立正姿势，两臂高举掌心向对上体背身头向后仰，上体尽量向前弯曲两栖，保持正直，同时两臂下垂，两手指尖尽量向下投略抬高

第六段两手攀足顾肾腰，两腿直立，两手自然垂于体侧，呈立正姿势，两臂高举掌心向对上体背身头向后仰，上体尽量向前弯曲两栖，保持正直，同时两臂下垂，两手指尖尽量向下投略抬高

第六段两手攀足顾肾腰，两腿直立，两手自然垂于体侧，呈立正姿势，两臂高举掌心向对上体背身头向后仰，上体尽量向前弯曲两栖，保持正直，同时两臂下垂，两手指尖尽量向下投略抬高

凡事太过或其他脏腑变变三级肾炎，以致命门火衰，温蓄失职，性欲减退，火不暖，土气化不行。肾主骨腰为肾之腹，肾炎虚衰，温蓄失职，不能温暖，腰膝固先腰，膝酸冷，疼痛，肾居下焦肾炎失与温旭，故未冷之年

男子的滑精早泄，女子的带下清晰，身披乏力，胎动一举舌淡苔白，脉弱者辩证为肾气不固，因为无力固发，所以一滑下一个腰膝酸软，身皮乏力，月经的淋漓不济，舌大脉弱，很明显的肾气不固，淋漓不尽

二，肾气足，毛发乳光肾极滑，在发肾气足，头发浓密而有光泽，肾气不足，头发脱落，发质干枯。这里脱发的根本是养肾气足者，年过百碎而合法同颜，三肾气足，井直挺，只坚固，沈竹谷只为谷之余