刻意练习

教练洋洋洒洒眉飞色舞的说了差不多五分钟，我才醒悟，刻意练习了，起跳时间确实没错，但只强调起跳时间并不能完成有效扣球过多的练习，甚至会悬宾夺主，扣好球是综合因素的结果

有了这个定义，我们可以在有目的的练习当中与既有目的又能够获得指导的练习之间总结出明显的区别。特别是在刻意练习当中，授信者了解表现杰出者的成就，并且受到后者的指导，同时他们还理解

经过这一本书，打破了所有对天才的神话，让普通人也能够知道在某一个行业取得一定成就，甚至拔尖人才的这种人，他是可以经过刻意练习的，如果经过刻意练习，在某个行业都能够取得一定的成就

那么第七是刻意练习，通过看关注过去获得技能的某些特定方面，致力于有针对性的提高某些方面就你过去重点观众的某些方面，那么有智力也行提升，有针对性的提提升某一些方面

概念非常热门，但实际一万小时并非是一条放置四海接准的整理，有很多的限制条件，大多数人都不知道刻意练习下的一万小时才有用，但对如何进行刻意练习，一直缺少系统的阐述

运用刻意练习是在任何一项事业的追求中变得更加杰出的基本路线图，及时所处的行业或者是领域不能以最严格的意义进行刻意练习，那么运用刻意练习的原则去提取刻意练习的关键要素

一万小时的刻意练习与令人喜悦的心流体验。在我最早的一项研究中，我发现在美国拼字比赛中，更具坚毅品格的孩子的练习时间会更多一些，这些额外的练习时间让他们在最终比赛中有优异表现

多大学创立了物以用刻意练习原则物理因属个人比亚大学的课程有八百五十名学生听课分别在三个地方上课课程，该课程的核心的物理课程主要社科对象是一年级工程专业学生，其物理学概念用微积分来教

好觉得有道理，明天再继续听另外一个有道理的播音，那今天我们播音的重点如果你顺其自然的无意识地重复自己每天都在做的事情，跟你真正刻意练习，不断地提升自己做这个事情的能力

别担心，既是你所处的行业或领域，不可能以最严格的意义进行刻意练习，你依然可以运用刻意练习的原则，指引自己发展在所处行业或领域之中可能的最有效的练习方法，最大限度的运用刻意练习原则

你必须在一个不受打扰的环境中，单独学习，调动大量的身体和精神支援权力的投入，特别专注地干一件事儿，才能是最酷的刻意练习最为关键的一点是敢于迈出舒适区往外走的那一步

回到动机上，我们能更好的调和心流与刻意练习的矛盾。坚毅作者安吉拉达克沃斯认为，心流是体验，刻意，练习是行为刻意练习发生在技能准备阶段，而心流体验发生在技能表现阶段

不是将来很多时候当你在去选择我到底要不要听的时候，有今天来听听分享的人，一定有人会觉得我在刻意练习当中是做得不好，但是当下来讲，刻意练习专注也好，是不是你当下遇到的最大的问题

原来号称说一万个人才有几个结果，经过了大量的刻意练习之后，全都可以百分之八六七十听那个音都听的没有问题，我们觉得听不到，我们觉得根本听不出差别，是因为我们没有练

其中对我影响很深的一本便是刻意练习这本书的作者安德斯艾利克森博士发现，杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键在于刻意练习，成功需要刻苦