回春保健操

也很想把它分享给朋友们产品的名字，也非常的有意思，叫做夜回春。它的意思就是夜好眠。自回春人在自然之中受生物节律的调控，夜间睡好是生命修复，维持健康的非常重要的的方式

仅供听友参考，我觉得到头来我们每个人的生命既是生理存活，更是心理存活，经常打扫自己的心理卫生，掌控自己的情绪，经常做一些心理保健操，有利于我们在人生当中活得更好

本集分享的主题是学习针灸大师盐儿持保健操赫普人教授在国医大师谭养生中这样说道我每天早晨起时做盐，而食保健操方法很简单，易懂易学，只要坚持做，就能耳聪目明，牙齿强健，不少人到了花甲之年

耳朵保健操按揉耳朵法动作要领伸出双手食指中指拇指揉外而扩，从上往下两分钟轻重适宜以耳部位热为佳。拉尔法动作要领，右手插腰伸出左手食指，拇指用力夹住耳尖，网上拉五次

一般每天可做两次上，下午各一次，眼睛保健操经过简化，有以下四节在中国中小学生推广即可。该眼睛保持操的也就是刚现在我要分享大家的，这是首先在学习眼睛保健操之前我们一眼睛的穴位

血管弹性增加，血液年度下降，微循环改善，且此套经络保健操简单易学，又没有场地的限制，黄医师便每天坚持练习此套经络保健操至今已经坚持练习了二十五年，以资深实践证明了瓷套经络保健操，对练习者自身经历精神

开着车了，运多运动了，你做一些有技能培养的你，大脑是身体，不是身体是大脑支配的，你大脑灵活了，才能这么支配好身体，那么你天天支配你的身体，证明你在天天给你的大脑做保健操

闲暇时间坐一坐，由于骨盆周围的肌肉活动量少，容易紧绷，形成硬块儿。这个保健操中以前以后倾斜股陪可以活动周围的肌肉，非解硬块儿，让骨盆附近的肌肉放松，让气血更通畅

眼保健操是根据祖国医学的推拿针灸穴位按摩，同时结合医疗体育编写而成的眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位和皮肤的肌肉引起温柔的刺激，消除是疲劳，增强势力，从而起到预防近似的积极作用

缓解眼睛干涩的妙招，一热毛巾敷衍十分钟热敷可以促进眼部血液的循环，减板线功能的恢复有一定的帮助，防止因减板线功能障碍，导致肝液二眼保健操可促进眼部血液的循环，减轻眼部的疲劳

如果伏案超过一个到两个小时内，我们的颈部保持一定要做一下颈椎的一个保健操，使我们的一个锻炼我们的这个颈部相关的一个肌肉房子，福万第一头儿时间过长，一定要注意这个一定要养成好习惯

太重罪了，程序太多了，垃圾太多了，清空他这四主空，那就清空你身体的多以信息的一个穴位。你每天觉得看书看久了，你们做眼保健操，很多是疲劳，在做老师是精神焕发的车座

这样的患者平时应该注意用眼适度看一段时间书就要外出远眺或做眼保健操，老年人看书，看报或电视电影等也应以一到两个小时为宜，持续时间不要过久，脾血的病人用眼更加应该注意把握好这个度

产妇改善尿失禁应做哪些保健操产妇做保健操能够使盆底肌肉及松弛的腰臂恢复张力，促使机体复原，增强其收缩能力，并可提高膀胱的伸缩功能，减少尿株瘤，利于排空，改善尿湿性症状

学会利用时间闭目养神，工作中也可以闭目养神，在工作一个小时左右后，停下手里的工作，站起来活动一下，做做眼保健操，闭目养神一番，每次休息十五分钟，更有益于工作效率