英语四级十五选十stem

更新时间:2024-10-15 20:55

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慢慢的向前低头弯腰,将头和腹部弯至两腿之间,大腿以下拉伸腰部肌肉保持十到十五秒,也可以选择俯卧尾仰卧转体仰卧,上肢固定,屈宽屈膝转向左侧,保持十到十五秒,再转向右侧,保持十到十五秒

第4章 适量运动

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