北京半程马拉松

那就会导致两种情况第一个确实可能会有很多全马小白，他们只跑过半程马拉松，因为今年的条件确实放得宽，就他只跑过半程马拉松，甚至只跑过一次半程马拉松，因为确实有这样的人中枪

首先是要做一个体检，因为长时间没有参加过比赛，特别是长跑比赛的人一定要参加一个体检，特别是首次参加半程以上的人员，我们马拉松分为全程半程，还有迷你，包括亲子等等

十月十号还有一场是保定的马拉松比赛，保定的是半程保定半程马拉松确实是我感觉河北省本身就我所知的，就比较有名的马拉松比赛好像不是太多的样子，除了衡水湖，其他的都一般就是还有一个零度和解

当时在这个选手到达终点之前，终点还有这个计时方的人，他们在终点工作，他们拿一个电脑，我当时就跟他说我说你能不能帮我看看，现在谁跑过了是一个半程马拉松，谁跑过了二十公里

对于比赛配数的换算，可以参考以下比赛系列全程马拉松百分之八十至百分之八十五，最大心率半程马拉松百分之八十五至百分之八十八，最大心率十公里，跑百分之九十二至百分之九十四，最大型率武功离跑百分之九十五至百分之九十七

对一场半程马拉松而言，他却是无数个加一的过程，从一公里到两公里是新鲜期刚过的里程之痒，从十位数的一到十位数的二，这十公里的距离更是抵抗腿度，抽筋，磨练，耐心的关键期

根据马拉松指导网的报道，姑且不论数以万计的半程马拉松比赛二零零九年，美国就安排了大约四百场全程马拉松四十二公里的比赛，五十多场超马拉松约一百六十公里的比赛，以及一百六十场参加超级马拉松

我的小伙伴儿第一天都是五几几的时间，晚餐的五个多小时，晚餐人家第二天去跑马拉松，我最开始前半程为什么没有狗着，是因为我觉得我体力非常好，我不需要狗着，我就正常的配速跑，我也没觉得累

王春瑞和侯俊梅还鼓励他参加松江区，长宁区和盲校的残疾人乐队，甚至尝试户外越野挑战等。常人认为对于盲人几乎不可能的技能，在王春瑞的陪伴下，王运挑战了半程马拉松比赛

我们举个例子，一个长期不运动的人，为了健康准备开始跑步，在评估了自己的身体状况和能云给跑步的时间之后，他给自己制定了一个目标是经过一年的锻炼，可以跑下来半程马拉松这个目标看来是合理的，接下来要开始心动了

首先，十四个小目标半程马拉松看似是个宏伟的目标，其实可以将它拆解成十四个通过体能训练可以达到的小目标，并且可以保证每一个小目标都能轻松达到，从两个只需要完成相应的里程数，而没有任何时间限制的小目标开始，每一个目标都在上一个目标的基础上，微微增加难度

参加北京马拉松的选手来自三部分，第一部分是特邀选手，有组委会要求要邀请的国际高水平的马拉松选手，并向这些选手支付一定的处长费，同时利用奖金设置来增加赛事对高水平选手的吸引力

又赶了五点多的飞机，到无锡飞机还完全一会儿，再给大家讲一个故事，特别曲折，我跟你讲，结果那个到了无锡领完装备就直接睡觉了。睡完觉之后，第二天又跑了无锡的马拉松在无锡多住了一天，周一就飞回了北京

今年有一个比较大的亮点也是央视来参与到了直播航码杭州，因为城市美丽，所以杭州马拉松也是被誉为说是最美赛道。往届的杭州国际马拉松虽然说也有央视的报道，但是这个赛事地位在北京，上海，厦门，马拉松之后

道家阵营人员太杂，谁上谁不上，当然是靠实力说话，有些实力的都不想拖到最后就怕越往后变数越多，争着抢着商场，佛门则不染，他们是有组织的安排，现在看起来下半程的实力恐怕还比上半程更强些