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最难也是舍弃的男人的一个坏习惯之一，但有一本著名的畅销书，这书能让你戒烟中就提到了一个非常有效的戒烟的策略。他反复的强调吸烟不能给你更多的社交，没有香烟，你一样可以完成社交吸烟也不能舒缓压力，相反，它会破坏你的神经，戒烟没有丝毫的损失

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二心里会担忧，这次检验是不是又失败了，戒烟的信心被受打，即自责和后悔。这戒烟不但没有任何我的帮助，还会影响你戒烟的信心和戒烟的成功率，让你怀疑你戒烟的决定到底是否正确

回头看看我们戒烟的人，是不是跟这个一样戒烟快乐或是痛苦，就看你是被香烟甩了，还是你甩了香烟好啦。今天用一句话给朋友们做个总结，看清了吸烟的真相，有能力戒烟的你，戒烟最好的时机就在当下

六世是更其身无纠就更简单了，你只能指自己的身，我要戒烟了，大家不能在我面前抽烟，也不能让我看到相应你找得到谁，听你的，你越讲他就故意给你看，你根本没有办法去控制这外界的，你所能控制的只有你自己的

现在我的名声全仰仗于和你一样的烟鸣，有可能你仍然担心，一旦戒烟失败，你对失败的恐惧会被更大的恐惧代替，对必然失败的恐惧，暂时忘掉你自己萌心自问，你会更鄙视哪种人不敢尝试戒烟的人，还是尝试戒烟去失败的人

大家要时刻提醒自己，拒绝敌人提供的香烟根本就不那么好，抽不香，根本就想第六不忘戒烟初心。这个很重要，因为烟瘾来了，多想一想吸烟的危害，多想一想吸烟危害你，多去想一想自己戒烟的初衷，只要你坚持二十一天，你就成功一半了

如果你一开始挑过二英尺四英尺和五英尺的栅栏，你就会获得足够的信心并掌握技巧，从而成功跨越六英尺，而且让你选择在最困难的时候，戒烟还存在一些问题，即便你能够理解此时戒烟其实最容易，而且相信你有勇气这样做

终于就给戒烟的朋友给了个方向，你看我们以前讲过我是吃豆腐，能戒烟，大白豆腐要吃热的，炖熟炖烂的，我还给大家讲过。我说喝点儿这个冬虫夏草喝点儿，这个雪梨汁儿的饮品可以戒烟

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当里面好多戒烟成功的大神确确实看到这些戒烟成功了，就感觉到有领导者或者说有前辈有人成功的可能就突然之间退学的自己，如果哪一天真的需要戒烟也会成功，现在可能就会再放松自己

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运动有好处，散步杜绝食品，老年人的健康是吃的合理，喝的适当吸烟，这个应该是戒烟，因为他后面说的就是戒烟不分迟早吸烟可以增进你患病的几率因素，把你的寿命所以是第三条，应该是戒烟，我觉得应该是书上打错了