经络养生操

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我们回顾一下口部操，包括唇不操舌，不操和夹布套唇布套包括喷铁铁，让舌不操，包括顶舌，身舌，绕舌，立舌和弹射。夹布操就是咀嚼练习好了口部操，我带你练完了，剩下的就是你自己练的事儿了

第六节健身操一概述于源流健身操又名健健身健美操。大众健身操属于健美操项目的一个分支。早在古希腊时期便由体操锻炼身体音乐，陶冶精神一说，为此后健美操运动的发展指引了方向

不惧轻易吸人高血，但国正贡把持朝政浊乱关平，胜杀之权，不操之朝廷而操之两奸赋税之丙不操之朝廷而操之两奸制令促俄穷困之民，遇控之府县，而府县之贤否两间，且操之何也

纯操的第三个动作撇唇，嘴唇撅起来向上下，左右四个方向去运动，向上抬向左歪向下压向右歪。纯操的第四个动作绕唇就是把撇唇的四个动作连起来，顺时针和逆时针的绕圈舌不操的第一个动作

极之不白，宽之操之，不从纵之事有极之不白者，宽之或自明物操极以素其分，人有操之不从者，纵之或自化，即知不白，因紧急而无法变白素，其分使麻烦更多一齐玩，使顽固的想法更难改变，有些事情在情急之中无法变白

然而他忍得说我硬生如头兮兮，马勺娃，我操你奶勺娃打你操去如头，兴奋的连着马勺娃，我操你姐勺娃儿打你操取如头兴奋的咯咯笑起来直至税在楼下堂屋的饭馆掌柜干涉起来还说啥笑啥

另外，跳健身操与一般的健身项目还不同，无论是从运动的负荷度来讲，还是从机体的运动来讲，健身操锻炼的是全身各个部位，常数小贴士，老年人做健身操，要理解动作的要领，不能只是单纯的模仿