内观禅修

现代运动员曾表示，使用冥想来准备比赛在内心演练上场的动作细节，相信有助于厂商的表现，并且稳定紧张的情绪，对不同冥想方式的研究内观禅修。今天我们推荐的明显方式就是内观禅修

很明显，文卡老师深深的触动我，至少在那一刻，他让我们觉得我们有力量让我们的工作与生我有所意义，同时让我们知道了内观禅修的重要性，并相信他会为我们的人生带来些许改变

尤瓦尔赫拉利提到自己十年前在牛津都博士被一个朋友说服，参加了一个印度的冥想课程，内观禅修这个课程的主要内容就是教他如何将注意力集中在呼吸上，全身关注，只观察鼻息的进出

内观禅修是一种细致的心理活动，教导人们以全新的观点去体会这个世界，甚至要人忘掉理论，偏见与成规，不必一味接受他人之解释。一切用亲自见证来作为亲自见证，正是一种挑战一种自信的展现

当我们晴云修行，很快就会领悟到一个根本的事实，就是我们的感受变动无常，身体的每个部分每时每刻都有感受升起，他们都是身体内部深化反应的呈现，组成身体的亚原子粒子，时时刻刻都在生灭之中，我们的心更是瞬息万变