跑步时听英语四级音频

我认为，除了一些碎片化比较浅层次的事情，可以多任务处理，比如一边跑步一边收听音乐音频节目写作是尽量不要尝试，因为多任务处理会消耗内在的切换时间，而写作特别需要失去成绩的状态

可以简称为二折叠，比如好看时间，加好玩时间，也就是贴着面膜看美剧的时候生存时间加好看时间站立办公或者用带跑步机的办公桌办公生存时间，加好玩时间，路上听音频故事，好玩时间，加心灵时间，用心和孩子一起创造作品，好看时间，加赚钱时间，美妆博主直播化妆过程

我现在要说的是，你要把我之前的那些音频超时间，咱们好几百张音频不能坐在那三天，不干活儿就添着听音频，抽时间把别的音频都听一听，哪怕留学的都听一听有用，开卷有益，你也是听听就有益

两种时间的折叠是常见的，我们通常叫做一心二用一石二鸟一剑双雕可以简称为二折叠。比如好看时间，加好玩儿时间，贴着面膜，看美剧生存时间，加好看时间站立办公或者用带跑步机的办公桌办公生存时间，加好玩儿时间，上班路上听音频故事，好玩儿时间，加心流时间，用心和孩子一起创造作品

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有些人觉得跑步浪费时间工作忙碌的时候无法达成，而且总是没有心情去跑步。那恰恰相反，潘石屹认为闲时跑步，因为有时间那忙时跑步可以放松减压，高兴时跑步让人更高兴，沮丧是跑步，让人高兴起来

有人说跑步伤膝盖，有人说跑步不伤膝盖，有人说跑步之前要热身，跑步之后又拉伸呐，又拉又热。那有的人说跑步之前无需肉身，跑步之后无需拉伸呐，咋整晕了没有选择的时候很困惑，选择多了的时候很迷惑

下面我们分时间来分析一下，早晚跑步的差异以及一天当中什么时候最适合跑步，具体你喜欢什么时候跑步因然而异。既然要说早晚跑步，我们首先定义一下关于早晚所代表的时间段

倾听令人魂畏无穷的跑步歌单，跑步时忽然浮想聊天，和自己喜欢的人一起坐着，彼此喜爱的跑步，一起工作上小班一起遛狗，喂猫，一起喂养乌龟，一起养护多肉，一起买菜做饭，一起收拾屋子，整理家务，还有一起越野跑

欢迎大家关注建恒友谊教授的音频，我提醒听到这个音频的同学，或者是家长也要浏览一下前边的两个音频专辑九八号教授课号一和九八五教授可好二的两个音频专辑，当然这个音频专辑的名字

那个音频摘录时间也不长，每天就一会儿，还有我们年年初的时候办的有三期防疫，养生共修课的音频，都听一听我们防疫养生供销课的音频，这个应该还是公益价格，一分钱就可以购买的

每当孩子想听爸爸妈妈读故事时，好些家长就选择让孩子听故事音频，让孩子多听优秀的童书音频，这当然很好，但在孩子还小的时候，父母如果能够亲自为孩子读书，是一件非常棒的事情

在这里，每天的晚上，你们可以听到我讲一些干货，让大家第一个不仅是做视频也好，我们做音频也好，我们怎么能够同时直播的时候，把自己的音频加上，正好在音频里面可以增加自己的这样的一个播放量

如果以配书六来做跑步的话，每公斤体重每小时大约消耗时，大卡的热量六十公斤，体重的朋友跑步一小时，大约消耗六百大卡的热量糖分，大概能够产生四大卡的热量，这样听起来跑友应该会比较清楚

早餐的时候，我也是带着耳麦来去听我们的录音，学习一天都离不开学习，爱上已经爱上了这个学习八点钟的话，总是带着孩子去上学，八点钟带孩子上学，我要去跑步跑步，也有很多朋友教朋友