英语考试缓解紧张心情

面对严肃的上司，幽默下属出于威胁松弛席拉长的面孔，面对拘谨的下属，幽默上司妙语解困，缓解其紧张的心情，枯燥的会议，因幽默的职场达人而谈笑风生，即便是参与紧张的商业谈判

心情愉悦的一种幸运状态，一般情况下保持喜悦，愉快的心情，能使人体气血调和，有利于消除疲劳，缓解人的紧张焦虑情绪，增强信心，提高工作效率，健康大有脾，大有大有益处

目的都是通过用力来释放，缓解紧张上台以后你就不能做跟演讲无关的，别的醒目动作了，那样你的紧张会被别人发现，可是你依然可以把紧握话筒的手用力再用力握话筒，也可以适当缓解你的紧张情绪

当你在与他人交谈因为紧张而出错或者情绪接霸时，不妨用微笑来缓解自己的紧张。用微笑有一种神奇的力量可以缓解你的紧张情绪，可以化解因紧张而出错的尴尬，可以化解对方对你的不了解和抵触

一堂来自全国各地的新老朋友，春天的南山老师于老师各位伙伴，大家晚上好，这个还是有点紧张，老师们刷几花花刷一朵发两朵就行了，好长时间没来大会分享了，每次来大会都非常的激动，心情很澎湃，缓解一下我紧张的情绪

那也给大家讲一个笑话，也缓解一下我紧张的心情，虽然看不到大家，但是真的心里也特别在乎自己在在老师心目当中的位置，在大家心目当中的位置，能希望自己的分享能给到所有人收获

当我们越能够接纳自己的各种情绪，越能够减轻情绪，带给我们的心理冲击，可以选择转移注意力，比如适当运动，听听音乐，静心阅读，这样做就会分散一下紧张的注意力，让烦躁郁闷的心情能够及时得到缓解

一个动作反复良知三次，这样可以有效地放松宝宝的面部肌肉，因为西远造成的紧张的感觉还可以缓解他们出芽不适。妈妈在为宝宝做按摩的时候，要经常的用目光与宝宝交流，并不使他同他们交谈，是把把心情放松，乐于配合，说头部的按摩说妈妈

于是，这位实习生灵机一动装作，没有听到继续在黑板上书写头，也不回地说不安安静静地读书是谁，在下面大声的喧哗，词语一出后座的班主任李老师，他尴尬的心情顿时有所缓解，此时，紧张的局面也随之轻松起来

当紧张的情绪来临时，冷静下来问问自己什么原因让自己如此紧张，找到原因，缓解自己的情绪，即使无法缓解，也不比过于担心做好你所担心之事的最快打算，并坦然接受，只有正确看待和接受自己的紧张情绪

现在关注你的小腿，筋骨和膝盖，当你缓慢呼吸气时，留意这些部位的紧张状态，当你缓慢呼气时，让紧张逐渐退去，将注意力上一只大腿吸气，并关注到腿上部大肌肉的紧张呼气，让紧张随之流出。现在当你吸气时，注意臀部或骨盆区域的紧张，吸气时缓解并消除这种紧张状态

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特别激动和有一点点小紧张的心情了，但是其实上台前应该有一点点小紧张的制度的紧张，有助于你的表演，我有的时候甚至上太监会故意让自己有一点点紧张，有一点点心跳架坏的感觉

心情焦急紧张而陷入一种既自负的状态，因为紧张鼻头产生发汗的现象，而且紧张时并非仅有鼻头会发冒汗，有时夜下等处也会冒汗的心下没利害关系的对方产生这种状态时，要不是他有心又会议受良心浅诚就会为隐瞒秘密时，仅将水一起的三鼻子的颜色并不经常发生变化。但是如果鼻子整个放白，就显示对方的心情一定不以说不前

在赛后走过混彩区的时候，有网友发现杨倩没有说话，而是在后场猛喝水，一瓶五百毫升的矿泉水，杨倩仅用两口就喝完了，比赛的紧张可想而知，为什么喝水能够稳，并情绪缓解紧张