四级听力得做到几分钟

我每天会坚持抖动，早上抖动了以后就开始连，可能也最多就是十分钟好，在有空的时候，有时候就练几分钟做一下关，一下练几分钟，我觉得好容易做到的，因为我练的第一天十二

现在到最后，我还有几分钟的时间，那么分享我们在分享一些专业的一些词也好，或者是我们分享一些专业的一些课程也好，首先一点就是我们如何去先去自己做到管理好自己的健康

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第一句要想给别人一个西湖，自己得有一个太平洋，要想给别人讲清一个地球，自己心里的装着一个太阳系，当老师几分钟几节课的精彩其实需要大量的储备，你才能再文讲台站，好讲台，第二句知一仗不如行一寸，说到自己的做到，这叫知行合一

讲的肯定是分享好很多，至少来说，我现在随随便便给我一个主题给我几个关键词，我能够把它分享几分钟，分享大天的东西分享出来，这是我可以做到的，真的可以做到。我不需要任何的文稿，我不需要任何的内容，我直接上台也好，这样分享要好，我能够随便就可以分享出来

不断去复制那个清清楚楚的体验，第一次是如何做到的，第二次就用同样的方式去重现。努力的小目标是每次察觉之下必须要体验到空境一次接一次的去重现，一般几分钟后就没感觉了

在即兴演讲时，要在短短的几分钟讲话中给人留给听众，留下深刻的印象是要做到语言要简洁，不能说废话，空话套话不能成长，容常啰嗦，同时使用的句子不能过长，休息语不能太多

上班时间就是开始工作的时间，从进门要做到自己的座位上至少需要几分钟，因此应在开始工作前十分钟到达拿公司上班是否准反映你对工作夜到了下班时间，如果已经做完了工作，就可以向周围的同事招呼再经理

生活中很多事情都是如此，凡事先做几分钟，再说自己能不能做到，如果你还是做不到，我只能说生活给你的重机还太少，你还不够疼，应该说你疼的时候还没到，而那些高手都有提前预知未来的能力，提前看到了未来可能会到来的痛当下，赶紧行动

今天快速提高工作效率的三个技巧，我觉得很简单，第一个就是几分钟有氧，可以在工作之前做一些简单的有氧一组俯卧撑，做几个深蹲，做一组仰卧起坐，或者做几个十几个胎格跳

身为国君，要做到人，身为臣子，要做到尽身为子女，要做到孝身，为父亲要做到词与国人交往，要做到性自己是谁，担负什么责任，自己的位置在哪里，什么事情该做，哪些利益不该得到

平时小老板自己爱牛的吊子在妻子训练，几乎一天不睡觉，为了亲子训练，感觉好得了不得我们给你几分钟时间分享一下好不好。一两分钟，我们请杨帆分享一下，好不好我们的杨芳分享

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我们也做到海外旅游，我们也有伙伴做到高级主任，我们的收入也有所更加，但是后来市场给下滑也都掉下来，我们的伙伴做到高级主任，做到达标的老师，他觉得那这个事也不赚钱

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