睡前小故事书推荐

一睡前小故事，如果孩子还小，那拿一本绘本故事书，在睡之前为孩子读上几个小故事，孩子一定会很开心，他会在睡梦中露出甜美的微笑，等孩子长大了，在睡前可以陪孩子看一些培养品质人格类的书籍

可是，小伙伴们面对一份份上市公司的财报，还是感觉无从下手浩瀚给大家推荐一本关于财报的书籍财报就像一本故事书。这本书把财报讲得生动有趣，大家可以把它当作财报学习的入门书籍

我要给童彤的女儿推荐一个特别的特别好好听的儿童节目，睡前故事叫陈亮叔叔讲故事特别棒。这一档节目现在已经是收获特别多的，国内粉丝也是成为很多儿童，甚至是大人的睡前读物

另一种是考虑到大部分人晚饭后到睡前有三四个小时的时间，因此睡前相当于空腹，而且不容易忘记，可以建议每天睡前服用，而有些人有睡前加餐的习惯，这样就建议晨起空腹服用

最后给大家推荐几个能够助力你早起的小秘诀，第一点早起三目标法则每天临睡前想好第二天自己一定要做到的三个目标是助力你一天能够拥有目标感的保证目标法会让你变得坚定，起得更坚决，而且更加有效

那最后给大家推荐几个能祝你早起的小秘诀，第一点早起三目标法则每天临睡前，想好自己第二天一定要做到的三个目标是助力你这一天能够拥有目标感的重要保证目标法会让你变得更坚定，起得更坚决，而且更加有效

最后给大家推荐几个能够助你助力你早起的小秘诀。第一点早起三目标法则每天临睡前，想好自己第二天一定要做到的三个目标是助力你这一天能够拥有目标感的重要保证目标法会让你变得更坚定，起得更坚决，而且更加有效

最后，我给大家推荐几个能够助力你早期的小秘诀第一，早起三目标法则每天临睡前，想好自己第二天一定要做到的三个目标是助理你这一天能够拥有目标感的重要保障目标法会让你变得更加坚定，起得更坚决，而且更加有效

需要注意的是，睡前三小时不要运动，接下来一个使睡前准备在下午。只要避免饮用寒咖啡因的饮料，睡前少喝水饮料，不要喝酒，也不宜摄入过度食物，可喝一杯热牛奶，缓解饥饿感

在睡前将体内温度与体表温度的差值尽量缩小，使其接近睡眠状态时的差距，这样就能实现尽快进入睡眠状态，在睡前缩小我们体内温度与体表温度的差距的方法有以下几种，睡前沐浴阻雨用桥，麦壳，枕头，镇静安神

说贵的精丑一连下了好几天，不只是这倒霉的心情影响到了小主人的心情，还是小主人的坏心情，你想了倒霉的天气，小主人一进书房就把故事书重重的甩到了，追你海浪了，都是因为你小伙伴们都是我用

那么在泡完脚之后的话，我们到床上之后可以推荐大家在您睡前做一些柔腹的运动，可以平卧全身放松，以我们的手心来按摩我们的腹部。我们也可以用左手心按摩腹部，右手叠于左手之上

大家最好在睡觉前一两个小时进行运动，因为运动会使大家的大脑神经兴奋，这样的话对大家的睡眠不利，睡前不能过度用脑，有很多人在睡前还会进行工作，或者是学习，在睡前做好一些轻松的事情，不然的话大家用到过度

保持作息规律，每天同一时间睡觉，睡前阅读有助于睡眠，睡前二至三小时不要吃东西，睡前四小时不要锻炼，夜跑并不好，穿着袜子睡觉，保持手脚温暖，有助于睡眠以及傍晚远离咖啡和酒精睡眠不少于七小时等等

有些书没有文字怎么讲，我告诉他直接让孩子讲，结果孩子讲得非常棒，和孩子一起读大拇指不治故事书系列中的小鸡和狐狸，或者十读小云，看看孩子讲的故事，和你讲的哪个更有趣