10天放松冥想:学会用冥想管理压力|催眠睡眠神器

10天放松冥想:学会用冥想管理压力|催眠睡眠神器

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10天放松冥想训练

每天一节课,告别心理亚健康

 

每堂10分钟静心冥想练习,连续10天释压安神

本课程练习旨在放松安神,缓解焦虑,由浅入深系统介绍专注的条件和具体操作。通过每节课包含三个部分:主题讲解、冥想引导,和简短的正念练习。你可以把它们融入日常生活,给你带来持久的改变。


学会用冥想管理压力

在这10天的课程里,我们将一起探索,从主题讲解开始,Linda Hal全程原声引导冥想,最后通过简短的正念练习,帮助每个人发掘内在的力量,给生活带来积极的改变,促进个人的成长。工作或生活中常常会面对各种压力,善于调节压力,对压力应用自如的人往往更容易获得幸福感、成就感。快节奏的社会中,学会和压力相处是我们必备的能力之一。


专业放松冥想引导,让你放松身心,感受自我

通过简单、科学有效的冥想和身心健康练习,教你如何保护自己免受日常压力,全面提升精神和情感福祉,得到心灵满足。这10堂课将教你学会如何更好地管理压力,真正将压力变为动力。你将学会如何更好地管理压力,整体感觉更放松,并重获对自己生活的掌控权,重获对自己生活的掌控权

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