催眠正念冥想 |消除疲劳 深度睡眠 6分钟女声放松引导

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在苹果的系列产品iPhone中,早已把“正念训练”作为新增的一个应用,与“健身、营养、睡眠”一起并列成为其“健康四大支柱”。在iPhone里,你可以看到对正念的解释:“正念是一种积极、开放式感知当下的状态,正念时您游离在一定距离之外,来观察自己的思想和感觉,而不评判好坏。”


在乔布斯的自传中,他这样描述自己对冥想的喜爱:“当你平静下来,心里就有空间聆听更微妙的东西,你的直觉开始发展,看事情会更透彻,也更能感受到真实的环境,视界会极大地延伸。”

 

我们身处于信息爆炸的科技时代,每天大脑忙着接收各种信息、处理各种任务,懂得停下来是很重要的,用一点时间来喘息,让忙碌的大脑也休息一下,会发现不仅压力得到缓解,工作学习的效率也会提高。



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