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睡不好,学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号:重塑心灵心理康复中心
新浪微博:心理师李宏夫
马帅_
会不会时间太短了
重塑心灵心理训练中心 回复 @马帅_:
自然放松的过程不宜过长,后面会有音乐🎵
重塑心灵心理训练中心
西瓜记得点赞哦
鱼化云
有缘分啊!以前我老是失眠。后来有一天晚上,关上灯,躺在床上,静静的,不知不觉中,自己能听的见心跳和呼吸状态,慢慢的睡着,早上起来很舒畅。后来,每天都验证着自己的方法,很有效。我第一次用这个软件,没想到这是个观息法,属于心理学的。
重塑心灵心理训练中心 回复 @鱼化云:
走马不观花丶
一直叨叨,睡个毛线
重塑心灵心理训练中心 回复 @走马不观花丶:
这是引导放松的音频,如果喜欢纯音乐,可以选择专辑中其他的单曲来听
艺涵_bt 回复 @走马不观花丶:
哈哈哈
听友40191844 回复 @走马不观花丶:
哈哈哈哈,听你一说我瞌睡笑醒了
Summer_s3t
对不起,我不仅没有睡着我还不会呼吸了
重塑心灵心理训练中心 回复 @Summer_s3t:
失眠的人是过于执着于睡眠,担心睡不着反而更加失眠睡不着,只要专注放下慢慢放松下来,自然就睡着了。放下你的执着心吧!
听友129957015 回复 @Summer_s3t:
黎可_
这次的音频让我睡着的时候比之前的早多了。
重塑心灵心理训练中心 回复 @黎可_:
对你有帮助,太开心了
013
简介:学无止境~
其实我就会奇门遁 六爻 八字 紫薇斗数,不... 查看
如果有个女音就好了 查看
这里面三个队伍,11的人,8个都是自己人,... 查看
一个本 6个深红? 查看
哈哈哈哈,这脑补的 查看
马帅_
会不会时间太短了
重塑心灵心理训练中心 回复 @马帅_:
自然放松的过程不宜过长,后面会有音乐🎵
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鱼化云
有缘分啊!以前我老是失眠。后来有一天晚上,关上灯,躺在床上,静静的,不知不觉中,自己能听的见心跳和呼吸状态,慢慢的睡着,早上起来很舒畅。后来,每天都验证着自己的方法,很有效。我第一次用这个软件,没想到这是个观息法,属于心理学的。
重塑心灵心理训练中心 回复 @鱼化云:
走马不观花丶
一直叨叨,睡个毛线
重塑心灵心理训练中心 回复 @走马不观花丶:
这是引导放松的音频,如果喜欢纯音乐,可以选择专辑中其他的单曲来听
艺涵_bt 回复 @走马不观花丶:
哈哈哈
听友40191844 回复 @走马不观花丶:
哈哈哈哈,听你一说我瞌睡笑醒了
Summer_s3t
对不起,我不仅没有睡着我还不会呼吸了
重塑心灵心理训练中心 回复 @Summer_s3t:
失眠的人是过于执着于睡眠,担心睡不着反而更加失眠睡不着,只要专注放下慢慢放松下来,自然就睡着了。放下你的执着心吧!
听友129957015 回复 @Summer_s3t:
黎可_
这次的音频让我睡着的时候比之前的早多了。
重塑心灵心理训练中心 回复 @黎可_:
对你有帮助,太开心了