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八、发掘肌肉的更多细节——辅助动作
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七、复合运动——推举、杠铃划船
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七、复合运动——硬拉
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七、复合运动——卧推
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六、多做【复合运动】而不是【孤立运动】
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五、明确目标,好的心态祝你成功!
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四、训练时受伤该怎么办,如何有效避免运动伤害?
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三、不同体型的人应该侧重哪些部位的训练?
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二、如何根据体脂率判断你的胖瘦?
2019-08
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