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有声书内容源自:《健身笔记:如何成为一个身材有料的人》
作者 叔贵。
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八、发掘肌肉的更多细节——辅助动作
178
4年前
七、复合运动——推举、杠铃划船
125
4年前
七、复合运动——深蹲
144
4年前
七、复合运动——硬拉
172
4年前
七、复合运动——卧推
196
4年前
六、多做【复合运动】而不是【孤立运动】
198
4年前
五、明确目标,好的心态祝你成功!
196
4年前
四、训练时受伤该怎么办,如何有效避免运动伤害?
226
4年前
三、不同体型的人应该侧重哪些部位的训练?
231
4年前
二、如何根据体脂率判断你的胖瘦?
224
4年前
一、为什么你一直瘦不下来?
269
4年前
【自序】健身,没准是送给自己最好的礼物
267
4年前
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