小睡方

您的睡眠优化师,情绪优化师,健康优化师。 “睡不着,找我;不想睡,约我”。您的健康睡眠管家——睡方先生,给您请安了。 打今儿起,就让我陪在您身边,伺候您就寝。您还可以给我留言,有福利和惊喜哟。从今天起,就让我们一起愉快的玩耍吧。
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梵觉精选 ▪ 180步频(BPM)跑步音乐辑
运动是纯天然的助眠产品,坚持运动的人,睡眠一定会很好,也会呈现出健康的生命状态。所以,我们建议睡...
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7.9万
睡方出品 ▪ 二十四节气与体质养生小知识
:关注GZH“小睡方”,输入“体质”,获取“九种体质测评量表”链接(为收费版)。也可输入各种体质的名...
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睡方精选 ▪ 九种体质运动处方导引练习
体质是个人受先天遗传以及后天环境的交互影响,产生的具有“寒”“热”“虚”“实”特征的身体特质。不...
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梵觉康养精选 • 艾灸就灸 ║ 艾灸与养生
艾灸,别称灸疗或灸法,是用艾叶制成的艾条,艾柱,产生的艾热刺激人体穴位或特定部位,通过激发经气的...
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睡方 ▪ 睡养要义三字经(2023年版)
睡方 ▪ 睡养要义三字经(2023年版)尊天理,顺四时;子时睡,卯时起。先睡心,后睡目; 先醒目、后...
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梵觉精选 · 解读《养肾就是养寿》
养精保肾。人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。《黄帝内经》指出:“精者,生之本也...
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梵觉精选 · 详解2022新版《中国居民膳食指南》
膳食指南是健康教育和公共政策的基础性文件,是国家实施《健康中国行动(2019-2030年)》和《国民营养计...
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梵觉精选 ▪ 焦虑的自我疗愈
情绪焦虑,更多的是一种认知失调。其实,很多所谓的人生的难题,也就一念之间的事,但要通融这“一念”...
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2.7万
梵觉精选 ▪ 抑郁症的自我疗愈II重塑心灵与生活重建
据统计,80%的抑郁症都有睡眠障碍。更要命的是,抑郁症是人类的第二大杀手。但别紧张别害怕,只要科学治...
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