声音简介
其实就是减肚子上的肥肉不是技术活，没有太多的技术含量，主要是体力活。
平日习惯：少坐多动，收紧腹部，走路也可以用到核心肌肉。
锻炼：通过核心训练，找到你的腹肌发力感。比如：开合跳+深蹲，原地高抬腿+平板支撑等。
饮食：要注意低脂，高纤，低糖的原则，多吃新鲜的水果蔬菜。
另外，小腹凸起有可能是因为肠道菌群失调引起的，那平时多吃绿色素菜，多喝发酵型酸奶都可以调节肠道菌群，从而达到平坦小腹的目的。
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声音主播
艾多美的健康生活
这个地方是我最粗的地方，好难减！意识到便秘严重引起的
唐钟艳
在教练的指导下俺滴“游泳圈”已经分手了
现在就要腹肌腹肌！不过最近工作还是傻忙，间歇运动不是多，还好就水分饮食跟上了……
健康减肥教练Julia 回复 @唐钟艳：
你是最棒的哦！
TED商学院
健康减肥教练Julia 回复 @TED商学院：
对的，一样的道理啊