对于初学者而言,第一次冥想练习往往只能持续五分钟,但这短短的五分钟,就能让你发现自己身体潜藏的活力,就能让你放松大脑和心情,解除焦虑,疲惫,回到精神饱满,思维清晰状态,就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。
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