早吃好、中吃饱、晚吃少,对吗?谁说的?
1、早上吃好的人,出了什么问题?
个人体会,自助早餐难受;营养过剩、胃不舒服;
按时吃饭的家人、朋友,大多患有胆结石;
人类进化动物刚睡醒就吃?
2、中午吃饱,营养显然过剩了!
一晚上,12个小时没吃,刚“早吃饱”,三四个小时后,再来个“午吃好”,过剩不?
个人感觉体会不好,吃不下!
动物是这样吗?
以前两顿饭,10点、16点,更科学,只是工作不便;
3、晚上少吃,容易积累,对吗?
晚上有12个小时,就算到睡前还要4~6小时,凭什么少吃?
传统吃宵夜的,都胖吗?
生活规律不一样,几个小时以后甚至更晚;饿到第二天,好吗?变相暴饮暴食!
能量消耗的分配,据说人体总共200瓦左右,大脑要占一半,晚上很多人还要床上运动。。。
4、很多理论让人匪夷所思,人云亦云、以讹传讹,要冷静,理性!
熬夜、晚起、午睡,早饭条件简单的人应该是:早吃少,中适量,晚吃好;
睡觉晚,起的早,早锻炼,早饭条件好的应该是:早吃好,中吃少,晚吃饱;
早睡早起的,也许应该:早饭、中饭一顿饱,晚饭少;
核心是营养过剩,尽量少吃,保持6~7成足以
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